"Øvelse for å strekke" vil bidra til bedre koordinering og fleksibilitet
Sport Og Fitness Android / / December 19, 2019
Uansett hva sport du gjør, kan du ikke gjøre uten tøyningsøvelser. De forbereder musklene til stress, som bidrar til å oppnå bedre resultater og unngå skader. Ikke mindre nyttig for nybegynnere å strekke sportsentusiaster eller eldre mennesker som ønsker å opprettholde sin fysiske form.
Men ikke alle sportsinteresserte betaler nok oppmerksomhet til stretching. Mange tror at hvis du gjør noen sirkulære bevegelser med hender og føtter til å bølge, så det er nok. Nei, faktisk, også her er det spissfindigheter. Mestre deres hjelp program "Øvelse for strekk."
Først av alt må du velge et sett med øvelser. De er for tiden fire - for begge hele kroppenog for den enkeltesoner. Deretter må du angi varigheten på treningen.
Legg merke til bryteren Tilfeldig Workout, som lar deg utføre øvelsene i den rekkefølgen. Det vil appellere til de brukerne som kjeder gjenta hver trening sekvens av bevegelser.
Hver øvelse er ledsaget av en video demonstrasjon performance. Standard varighet er 30 sekunder, endrer du innstillingen i gratisversjonen ikke kan.
Men det er en mulighet til å vise sin vekst og vektProgram til riktig telles kalorier du. Ikke glem å inkludere integrasjon med Google Fit tjenesten til å gå fremover data om din fysiske aktivitet.
For å holde styr på statistikken i programmet har en kalender, viser klassen. Og så du ikke glemmer den nye opplæringen, kan du programmere utseendet på varslingen.
Pris: Gratis
se også🧐
- Hva er forskjellen mellom yoga, pilates og stretching, og hva du skal velge for seg selv
- Stretching før og etter trening
- 50 øvelser for å strekke musklene i hele kroppen