5 lærdom av tillit til at du kan få i gym

Jeg begynte å gå gym etter behov. Nesten et halvt år er jeg stadig i smerte. Jeg gikk mye av legene som ikke kunne forstå hva som skjedde med meg, og dette er grunnen til at jeg ikke slutte å verke nedre rygg og ben. Alle ekspertene fikk samme råd du trenger for å få til et treningsprogram. Jeg visste jeg da, hvordan det vil påvirke selvtilliten min ...

Men først denne ideen jeg ikke liker. Jeg trodde det var latterlig å tvinge noen som er lidelse og så smerte, mer og gjøre øvelsene. Likevel, jeg registrerte meg for gym. Den første uken var som faen. Jeg ble svett etter noen minutter på tredemølle, men folk som hadde flyktet dit, bare litt vanskelig å puste selv etter en halv time. Etter trening verket hele kroppen enda mer enn spinn.

Noen ganger, for å føle seg bedre, må du være tålmodig.

Men etter to uker med trening jeg virkelig begynte å føle seg bedre. Og i 3 år, jeg besøker jevnlig en gym: det hjelper å lindre smerte og stress. Og i dag vil jeg dele erfaringene som utstedte fra sin egen erfaring sport.

1. Du vil lære å ta viktige avgjørelser

Du må bestemme selv at de er villig til å tåle noe ubehagelig skal skje før det som du strebe. Min beslutning om å engasjere seg i gymsalen var egoistisk. Jeg er lei av smerte og ønsket å føle seg bedre. Og da jeg tok beslutningen, jeg ble mer selvsikker.

Når du forstår hvilke mål du ønsker å oppnå, gjøre det riktige valget mye enklere.

2. Du begynner å føle deg bedre om deg selv og forstå hvor du skal dra

tillit i seg selv - er evnen til å virkelig stole på deg selv, og bryr seg lite om hva andre mener.

I begynte å løfte vekter til null. Jeg var ikke i form, hadde smerter. Mitt mål var enkel: Jeg begynner å sakte forbedre, etter råd fra trenere. Så når jeg gikk til treningsapparater, på den var det ingen kilo. Det første jeg tenkte på hvordan å komme i form. Selvfølgelig, tenkte jeg, og at folk sannsynligvis ser på meg morsomt når jeg "løfte vekter" generelt, uten vekt. Men jeg brydde seg ikke.

Hvis noen lo av meg, føler jeg ikke noe annet enn sympati for ham. Jeg visste hva jeg gjorde: å bli sterkere og sunnere. Dette betydde at du må starte fra bunnen og jobbe seg. Jeg lærte å leve i sitt eget tempo og sitt eget liv. Jeg begynte å forbedre min indre kompass, forstå at jeg ikke bryr seg hva andre mener.

Jeg forstår noen ganger ubehagelig å være i rommet hvor så mange mennesker er i god form. Men over tid, vil du innse at det er ikke så viktig, de ser på deg eller ikke. Dessuten vil du høre at mange av dem - gode mennesker. Jeg husker jeg var redd for å be om hjelp med simulatoren. Og med god grunn.

Trening lære deg å håndtere mennesker som synes å være veldig trygg. Og snakke med dem, du blir mer trygg på seg selv.

Snart vil du være en trygg person i god form og vil virke skremmende til en annen nykommer. Vær vennlig og huske hvor du kom fra, samt de som har vært her før deg.

3. Du vil lære hva takket

God helse - det er en gave. Utsiktene til å miste helsetrusler. Alle som befinner seg i en situasjon lik min, forstår dette og er villig til å gjøre alt som er nødvendig for å bevare denne gaven.

Hver dag når jeg ikke føler smerte, jeg føler meg takknemlig. Hver gang jeg går til gym og da føler jeg en behagelig tretthet, er jeg takknemlig for utmerket trening og fordelen av tidsbruk. Med takknemlighet kommer til helse og ønsker å handle for å redde den. Så, avtale med 3 ganger i uken, 52 uker i året.

4. Du lærer å være organisert

Den riktige avgjørelsen, følger du noen måneder, mye å lære når det gjelder deg disiplin. Vanligvis, til litt action i en vane, det tar ca en måned.

Jeg brukte det samme prinsippet når han begynte å holde en liste over takk. Tre ganger om dagen jeg setter meg ned og skrive i 5 minutter ca 5 ting som jeg er takknemlig.

Disse 5 minutter gjør meg tenke på fremtiden og om hvor jeg ønsker å være. Dette legger meg selvtillit og motiverer til å iverksette tiltak på en daglig basis for å nå målene.

5. Du vil bli å bevege seg sakte, bevisst

Vanligvis er muskuløse mennesker beveger seg sakte, og det er en grunn: når du løfter tunge vekter de bevisst spent og slappe av musklene til de som ønsker å utvikle. når Movin ' sakteEr mindre sannsynlig å få vondt, spesielt hvis du arbeider med mer vekt. En feil flytte kan føre til alvorlige skader, som vil forstyrre mer enn én uke.

Når vi tenker på den travle, impulsiv mann, vil han ikke ut til oss selvtillit: han beveger seg uten en hensikt, prøver å fange overalt. Når du forestille deg en rolig menneske tro at han har en stang, han vet hvor og hva som går.

---

Når du gjør sport, Blir kroppen mer utsatt for stress og sykdomsresistens. Men viktigst av alt, du lærer å tro på deg selv, eller se på livet, er det et ønske om å utvikle meg som person. Takket være leksjoner i gym, vil du være i stand til å se seg selv på en ny måte.