50 forskjellige øvelser med et hoppetau
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Rope er den rimeligste og mest effektive måten å gjennomføre raske treningstimer. Spesielt på grunn av dette, er det mange forskjellige typer hopp.
Du kan ikke være enig med meg, men jeg kom til den konklusjon at det kuleste trener for data arbeidere - dette er et vanlig tau. Ja, utøver mest vanlig med et tau.
For det første er det kompakt og vektløs. Hoppetau er plassert i en veske eller lomme, slik at den kan følge deg overalt. For klassene ikke krever mye plass og ekstra utstyr.
Dernest, hopping gir utmerket belastning for hele bevegelsesapparatet og blodomløpet. Det er akkurat det som er nødvendig for folk engasjert i stillesittende arbeid. Og denne belastningen er ganske intens, slik at det i fem minutter kan du bryte en god travet.
For det tredje vil den roterende bevegelse av håndleddet sparer man fra yrkessykdommer slik som tunneling syndrom. Utmerket trening for alltid anstrengt håndledd!
Vel, i det fjerde slike klasser kan være interessant og variert. Ikke nødvendigvis monotont hoppe på ett sted, når det er dusinvis av morsomme og uvanlige måter å bruke tau. Ikke tro meg? Så se videoen i denne artikkelen og lære om så mange som 50 forskjellige typer hopp.
Jeg er sikker på at etter en stund vil bli utbetalt halvparten demonstrerte øvelsene, vil alle dine ekstra kilo forbli i fortiden. Lykke til!