7 øvelser som vil gjøre ditt ansikt lyse

Smilende forbedrer humøret og setter alt på sin plass. Statistikk bekrefter at de små barna smiler 400 ganger om dagen, men de voksne - bare 50. Årsakene er klare: ulike prioriteringer, tretthet og stress. Komme inn i våre liv på alle sider, negative følelser gjør hudfarge kjedelig og bidra til utseendet av rynker. Ønsker strålende utseende? Det er 15 minutter av disse øvelsene.

1. slappe av

Ikke for tett med nevene, slik at tommelen var på toppen. Lukk øynene. Knapt rørende, uten å strekke hudEn sirkulær bevegelse massere lukkede øyne i 2-3 minutter.

Slik fungerer det: Denne øvelsen slapper av musklene rundt øynene, forbedrer blodsirkulasjonen, slik at mørke ringer blir mindre synlige.

2. overrasket

Mye åpne øynene, prøver å maksimere sin vypuchit. Så tett presse øyelokkene. Deretter åpner øynene og igjen zazhmurte igjen. Gjenta i et hurtig tempo, mens øynene er godt fuktet. Deretter lukker dem og slappe av ansiktsmusklene. Hold deg avslappet i 2-3 minutter.

Slik fungerer det: Denne øvelsen trener musklene i øvre del av ansiktet, samt bidra til å opprettholde synet.

3. oppblåsningsåpningene kinn

Pust inn gjennom munnen og blåse opp kinnene i noen sekunder. Deretter la luften ut av munnen. Gjenta 8-10 ganger.

Slik fungerer det: Denne øvelsen styrker musklene i kinnene, og hindre dem fra tynning. Se etter Saxophone: kinnene elastisk, som ungdommer.

4. kyss

allment smilerOg deretter kaste leppene. Gjenta 20-25 ganger.

Slik fungerer det: Denne øvelsen slapper av musklene rundt leppene og gjør ansiktet lysere. Smile sliter, late, før smilet ikke vil være oppriktig.

5. DELAY nese

Løft haken, stirret på ham fra bunnen tommelen. Skyv haken ned og tomlene - opp. Utfør hver øvelse i 2-3 minutter.

Slik fungerer det: denne øvelsen vil bidra til å forbedre fordøyelsenDet har en positiv innvirkning på ansiktet.

6. Trekk ører

Grip øreflippene og trekke ned 30 sekunder og 30 sekunder opp. Etter at 30 sekunder, dreies lapp i en retning med urviseren og mot den.

Slik fungerer det: Denne øvelsen fremmer et rush av blod til hodet og strammer.

7. Bli kvitt stress

Sette fingrene på øyenbrynene og trekke øyenbrynene i hånden. Gjør dette i 3-4 minutter.

Slik fungerer det: Denne øvelsen slapper eliminere stressetSom fokuserer mellom øyenbrynene under en smertefull undergang.

Disse enkle øvelser for ansiktet kan gjøres hvor som helst og når som helst. Regelmessig praksis vil føle seg friskere og mer energisk hele dagen. Før intervjuet eller presentasjon finne 15 minutter til gym: etter det, vil du utstråle selvtillit og ro og alltid vil gjøre et godt inntrykk på andre.

Del denne korte sett med andre, å se rundt meg mer smilende ansikter!