8 typer idretter som ikke la deg gå lei
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Catherine Nord
Writer og eksperimentator, forfatteren av bloggen "Gjør livet lysere." Han liker å prøve forskjellige idretter og hobbyer, og deretter snakke om sine erfaringer.
Noen mener at sporten - det er kjedelig. De er aktivt på jakt etter artikkelen om "Hvordan å gjøre deg gjøre sport" forbli motivatorer i en egen mappe på skrivebordet, og med sammenbitte tenner, dratt seg en joggetur eller på treningsstudio.
Og det er sant: monotont kjører i en rett linje eller en kamp med kaldt jern alene i en gyngestol kan fremkaller nostalgi. Spesielt for folk som liker variasjon, levende følelser og ekstraordinære møter. Så hvorfor ikke velge selv nettopp denne typen sport? Original og interessant, som rett og slett ikke vil tillate å gå lei? Her er åtte treningsøkter i øyne brent og trening ble en favoritt hobby.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - er yoga i luften ved hjelp av en hengekøye. Det viser seg å lære å henge opp ned på bare 5 minutter! Men varianter av denne positur - tiere. Og hver er veldig glad i å lære, å overvinne sin frykt.
Uvanlig, når under føttene er det ingen støtte og holdningene av klassisk yoga utføres stående, sittende, liggende i en hengekøye. Du kommer opp fra gulvet og nyte flyturen, mens du strekker ryggraden.
2. Thai boksing
"Kampen for åtte lemmer". Streik er knyttnever, albuer, føtter og knær. Of course, i klasserommet, vil ingen treffer deg med full kraft. Det viktigste - nøyaktighet og smidighet, utholdenhet og teknikk. Og så du bare fange ånden og nyte adrenalinkick!
Se liksom døren til klubben av Thai boksing: å komme over ikke bare en brutal mann, men også svært skjøre utseende jente. I trening, de lindrer stress, bli mer selvsikker, belastes med energi. En rekke angrep, teknikker, stretching, sparring Bare ikke gi lei.
3. fekting
Ta i hånden Rapier eller sverd, for å ta en grasiøs holdning, foreta en rask angrep og et presist bevegelse blir stukket motstander i brystet - dette er ikke en historisk roman, en kamp art som er tilgjengelig hver.
Du kan velge hva du nærmere: sport fekting, eller historisk, på en elegant Rapier eller sverd brutal. Dette er ikke bare svært interessant, men også nyttig med tanke på selv: lære å holde følelsene under kontroll, holde hodet kaldt og tenke taktisk. Ikke uten grunn regnes som den mest intelligente fekting sport etter sjakk.
4. Zumba
tennvæske fitness og varmt latinske rytmer: samba, mambo, salsa og rumba. Idrett en enkelt dans, grunnleggende bevegelse som er lett å lære i en klasse periode. Du trenger ikke å lære kompliserte trinn og piruetter - bare gjenta etter coach og hodet!
Forbli likegyldig umulig munter musikk og energiske bevegelser trekke på ansiktet et smil. Du trenger ikke engang merke til hvor utmattet og svett. Zumba sluke deg, og tiden vil fly.
5. trampoliner
Du ønsker ikke å engasjere seg i idrett som sådan: å lære øvelsene, beats, dansetrinn - men ønsker å være i god form? Ikke noe problem! Bare hoppe på trampoline 2-3 ganger i uken i 30 minutter.
Kom inn trampoliner klubb og sprette opp som et barn. Du kan også gjøre uten flips, salto og andre ting. Konvensjonell hopping umiddelbart bedre humør, uten å kreve mye arbeid. I mellomtiden kan du raskt pumpet alle musklene i kroppen.
6. Akrobalans
Eksotisk sport. En blanding av akrobatikk, yoga og dans par. Tanken er at du delt inn i par, treere eller større grupper, og for å bygge sammen likene av forskjellige former. Den enkleste eksempel: en person som ligger på ryggen med føttene opp, den andre får på føttene.
Det er et ubegrenset utvalg av positurer. Og opplæringsprogrammet er ikke i det hele tatt. I hver økt du eksperimentere sammen, kommer opp med nyere og nyere versjoner: stå på hverandre, liggende, sittende, gjør en pyramide.
7. BOSU-trening
Som en fitness rutine, men mye mer moro! BOSU - det er gummibåter halvkule, halvparten av en stor ball. En del av den opplæringen du muntert hoppe på det med rytmene av musikken, og den andre delen er viet push-ups, stretching og mageøvelser.
Høydepunktet på disse treningsøktene er at du bedre når alle fem fysiske egenskaper: styrke, utholdenhet, smidighet, koordinasjon og fleksibilitet. Og kunne ikke la være å smile. Gjør en svale på halvkule og høsten - ikke en lett oppgave.
8. fjellklatring
Klatring er nå tilgjengelig for alle. Og dette trenger ikke å gå et sted i fjellene, kjøpe dyrt utstyr, for å ta risiko. Velg en plass der det er klatrevegger 5-8 meter i høyde, og mer!
Du vil bli lært opp til å bruke et sikkerhetssystem, og å klatre på fargede anslag. På hver "rock" har ruter til toppen, merket med forskjellige farger: lysere og mer sofistikerte.
Det er en "rock" straight, har en buet, i form av buer, med støt og hjørner. Selv når du kommer til toppen, sannsynligvis vil du gå opp dit igjen og igjen. Vil ikke bli lei for sure!
I tillegg til den vanlige driften, aerobic og mosjon maskiner, er det fortsatt nok av lys og interessante aktiviteter. Prøve minst 3-4 av dem og velge den du liker. Vil ikke merke, forsvinner latskap og hver treningsøkt vil være en glede.