Som en nybegynner å lære å kjøre en time uten pause
Sport Og Fitness Android / / December 19, 2019
Hvis din fysiske tilstand er langt fra ideelt, deretter umiddelbart begynne å løpe veldig vanskelig. I begynnelsen vil du kveles og stadig flytte et skritt. Ikke bekymre deg, det er helt naturlig for utrente personer.
Vedlegg "Running. Start-run "på slike og beregnet. Det tilbyr treningsprogrammer som lar deg starte fra scratch og gradvis øke tiden for kontinuerlig drift inntil en time. Og det vil være enig i, er en prestasjon.
Foran oss er fire opplæringsplan. Hensikten med den første - 20 minutter med kontinuerlig løpende, den andre - 30 minutter, og så videre opp til en time. Varigheten av hvert nivå - fire uker, tre økter per uke.
Under den første leksjonen, vil du i utgangspunktet gå, bare av og til kommer til å kjøre. Med hver klasse segmenter avstand vil bli redusert, og den løpende tid til å øke gradvis.
Under trening på smarttelefonen skjermen viser timeren. I tillegg er tidsdisplayet duplisert på rad varsler og på låseskjermen. Men du trenger ikke å holde smarttelefonen er slått på, siden programmet er i stand til å gi talemeldinger.
Alle treninger utført lagres i programloggen. Det finnes også statistikk skjermen, som viser utviklingen din på en graf. For ikke å gå glipp av en klasse, kan du bruke den innebygde scheduler som vil minne om neste treningsøkt.
Vedlegg "Running. Begynner å kjøre, "er gratis, men vil ved behov be om å aktivere den. Du kan ignorere disse forslagene og fortsette å bruke gratis, og du kan takke forfatterne for sitt gode arbeid. Valget er ditt.
Pris: Gratis