Som å kjøre 320 km på 90 timer
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Vi er glade for å presentere en interessant historie om Boris Zak sin deltakelse i den tyske maraton WiBoLT. Han beskriver i detaljHvordan han klarte å overvinne den enorme avstand på 320 km i 90 timer, hva adrenalin han møtte underveis, og hvorfor det er nødvendig i det hele tatt. Hvis du har spørsmål, kan du gjerne spørre dem i kommentarfeltet nedenfor dette innlegget. Så ordet Boris ↓
Som jeg lovet, avslappende og analysere alt som skjedde under løpet, jeg starter en detaljert historie.
outfit
Ryggsekk Salomon Skin Pro, Sokker X-Socks, Compression shorts og T-skjorter Umbro, Asics joggesko og Adidas Trail.
To lamper, Barer Strøm Bar, Isomax High Performance Sports Drink.
Den totale vekten av sekken med 5,5 kg vann.
To poser for de store sjekkpunkter med en endring av klær og soveposer. (101 og 220 km).
Kl 15:00, tre timer før start, kom vi til Wiesbaden. Kort organisatoriske delen, fikk startnummer, lasting poser, den siste sjekk av utstyr, en tallerken pasta med tomatsaus, og jeg var i starten. Michael, arrangøren av løpet, og tar imot alle som våget å gå til starten av en av de vanskeligste løpene i Europa.
18:00. Start. Stor vær, og + 25 ° C, lys skyer og en frisk bris. Gruppe gang delt på hastigheten på avansement, noen trakk frem, andre gikk, og jeg var med en liten gruppe (8-10 løpere) kjørte sakte. I begynnelsen var det vanskelig med orientering, var det nødvendig å se etter merkene på trær, stolper eller steiner langs veien. Veldig snart, vil vi kjøre ut av byen. Veien går gjennom feltene langs bakken av drue og gjennom skogen.
Første stopp var ikke planlagt over ti kilometer, kjørte vi forbi kirsebærtrær. Vel, som du ikke kan forsterke den friske og saftige frukter.
Gjennom 16,3 km vi ventet på den første kontrollpunktet. Town Schlangenbad (slange pool) liten ferieby med en befolkning på ca 1000 mennesker.
Rikelig tilgang på vann og spise et par bananer, jeg gikk på. Neste trinn var 37 km. Igjen Schlangenbad veien gikk gjennom skog og mark. Solen var innstillingen bak oss, så nyt solnedgangen vi ikke kunne. Etter å ha kjørt gjennom byen vinmakere SMART, dro vi i retning av Eberbach Monastery som ble bygget i 1136 og er fortsatt kjent for sin vin. Vanligvis alle reynstayg passerer gjennom svært naturskjønne steder, vin fjell, slott, gamle byer... Hvis du ønsker å bli kjent med kulturen i Rhinen, vil anbefale.
Det ble mørkt, og vi satt på lampen. Da innså jeg min første feil. Min lampe ga en fin strølys, og det var nødvendig å velge en for å kunne fokusere strålen, er det nødvendig for orientering.
Etter den tid vi kjørte sammen, og dessverre er kommet på avveie, har savnet turn. Innser at vi kjører feil vei, tilbake, hadde jeg klyver gjennom tre, som lå over veien. Her, mellom den 39. og 40. km, og det var den uheldige episoden som ikke la meg avslutte dette løpet. Ikke merke grenene stikker opp, jeg med all sin makt hit på kneet hennes... Takk Gud jeg bare brøt en gren.
Gnir seg mørbanket kne, jeg flyttet på. Det neste målet, mener jeg sjekkpunkt lå nær Niederwalddenkmal, Germania statue, reist til ære for seieren over franskmennene i 1877. Det ligger på en høyde med utsikt over byen Rüdesheim og Bingen, og, selvfølgelig, Rhinen. Til dette punktet har vi ankom ca 3:30 om morgenen. Pausen var på dette tidspunktet 15 minutter. Varm kaffe, nøtter, saltet pinner, pølser og andre ting var svært velsmakende.
Fra Rüdesheim gjennom Asmanhauzen vi ledet til Lorsch. Dawn begynte å dekke fjellene på motsatt side av Rhinen. Låser på begge sider av elven så veldig maleriske i stråler av den stigende solen.
Veien er komplisert, konstant stigninger og utforkjøringer, trapper og stein passasjer.
Start paining kneet, men det var fortsatt mulig å gå. På den 79. kilometer ble det plassert neste sjekkpunkt. Det var et hotell - restaurant Perabo. Mange takk til eieren av denne restauranten, som er personlig 4am møtte løpere. Han har forberedt en utmerket frokost.
Befestet, igjen i kamp. Kneet begynte å verke hele tiden. Hvert skritt var vanskelig.
Til tross for dette, holdt jeg går. Dette etappe av reisen var spesielt vanskelig.
Også det gjort seg gjeldende tretthet. Og som om ikke det var nok, har jeg mer og over vannet. Jeg ba om vann et par seniorer som gikk mot meg og de ga meg en halv liter flaske med vann! Og da du innser hvor lite en person trenger for å være lykkelig.
Oppturer og nedturer fortsatte, jeg nærmet byen Borno. Det var den første store sjekkpunkt, som hadde muligheten til å spise, bade og sove.
Til slutt kom jeg til den første store sjekkpunkt. Der ble jeg møtt av min familie. Vann - dusj - mat - søvn. Jeg har fortsatt håp om at etter at resten kan fortsette løpet.
Jeg sov i to timer, så jeg at kneet er betent og sår naturlig med hvert trinn. Gitt at målstreken var 219 km, bestemte jeg meg for å gå den distansen.
På slutten av historien, vil jeg prøve å oppsummere dette løpet.
Først Respekt til alle som våget å gå til start, og spesielt til de som har klart å komme til slutten. Av de 59-minutters start, før mål nådd 31. For meg var det en alvorlig test.
Orientatsiya
Det tok ganske lang tid, før jeg begynte å automatisk finne merkede stier.
6 ekstra kilometer og skader som følge.
Utstyr, ASIC joggesko og sokker X-Socks har vist seg fra den beste side, ikke en eneste blemme eller blemmer.
Om Umbro, for trening eller maraton de passer, men på slike avstander bør tas Salomon, Compressport, X bionic eller noe sånt.
Gåstaver Leiki Almero pålitelig og fremfor alt lett, bare 385 g / par.
mat
Etter at du spiser bar Strøm Bar, ganske raskt begynne å føle en bølge av energi. For én ting, de har en hard, de er veldig søte og følgelig tar mye vann. Neste gang jeg skal ta de tørket frukt, sjokolade og havre barer og alltid noe salt. Over vekt kan være ikke redd, for løpet, mistet jeg to kilo. Isomax drikke er akkurat hva produsentene lover. Det viktigste å ha en flaske med vid hals, tro meg, at etter 60 kilometer er ikke så lett å helle pulveret inn i den smale halsen.
Knee sakte utvinne. Jeg tror det var bare sterk blåmerke. Den andre dagen jeg løp 5 km, men da igjen, verket kneet. Så mens jeg pause i treningen.
For de som fortsatt stiller spørsmålet "hvorfor?"
Det er veldig vanskelig å beskrive tilstanden og følelse under løpet. Hvordan skrive Anna, en av deltakerne på rase, på et tidspunkt, alt går i bakgrunnen, bare denne gangen, du og veien. Foruten atmosfære, en følelse av feiring og møte venner, selv om jeg ikke har noen av deltakerne ikke visste. Menneskene du møter på veien og deres ønsker for lykke, assistenter ved sjekkpunkter og, selvfølgelig, støtte for de fleste mennesker nær meg.
Kanskje det er selve "hvorfor?"
RunKeeper registrert bare 87 kilometer:
Og så, 107 km og 3400 meter klatrer i 21 timer. For meg er dette en rekord. Tatt i betraktning de feil, vil jeg få klar og gå ut i starten av 2015 WIBOLT!
Venter på dine spørsmål, kommentarer og forslag.