Ashtanga Vinyasa Yoga - for krevende selv
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Ashtanga Vinyasa yoga - en stil som innebærer at en person har til å bevege seg mot den ideelle, uten selvmedlidenhet. Klassene er ganske intensivt og krever nøye gjennomføring av oppdrag av læreren. For de som ønsker å utfordre deg selv og prøv Ashtanga Vinyasa yoga vi plukket opp noen leksjoner i praksis hjemme.
Hvis du ønsker å gjøre yoga Seriøst, det vil si regelmessig, systematisk og bevisst, er ett alternativ en dyp praktisering av Ashtanga Vinyasa Yoga. Denne dynamiske området, og ganske krevende for studenten. Men kan noen begynne å gjøre - uten noen spesiell åndelig forberedelse. Men fortsatt noen ingen fysisk trening for å praktisere Ashtanga Vinyasa yoga er nødvendig, og utholdenhet, og stretching, og muskelsystemet. Hvis du liker ikke har, er det best å starte med veibeskrivelse enklere.
En av de viktigste reglene i klasserommet Ashtanga Vinyasa Yoga for nybegynnere - utføre asanas i et strengt bestemt sekvens og en viss rytme. Ingen grunn til å komme videre og prøve å gjøre det bedre og mer. Bare denne tilnærmingen sikrer jevn fremgang og overgangen til et nytt nivå av praksis.
I tillegg til å utføre arbeidsstillinger omfatter astanga Vinyasa yoga:
- synkronisering med pustebevegelser;
- konsentrasjon på visse steder av kroppen som hjelpe oppfylle stillinger;
- bevaring av meditativ tilstand av bevissthet.
Hvem vil nærme Ashtanga Vinyasa Yoga
- De som er vanlig hatha yoga for nybegynnere virke komplisert nok til at selv på den første stadium av Ashtanga Vinyasa Yoga - ganske hardt alternativet og vil være en glede for fans kaste seg ringe.
- De som ønsker å gå ned i vekt. Ashtanga Vinyasa Yoga er svært intensiv og fører til et stort forbruk av kalorier, overdreven svetting, eliminering av giftstoffer.
Kontra standard: alvorlige sykdommer, manglende evne til tilstrekkelig vurdere sine egne følelser.