Beste sports programmer på 2016-versjonen Layfhakera
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Tabata. intervalltrening
Hvis du ønsker å spille sport, men du har ikke tid, for det er på tide å prøve Tabata - høy intensitet intervall trening.
Vedlegg "Tabata. intervalltrening"Jeg vil introdusere deg til denne prosedyren. Du kan velge standard trening på forskjellige muskelgrupper (komplekser for studier av den øvre og senker kroppsdeler til en intensiv brenning fett drift av musklene i sete og lår) eller skape a.
Som hver øvelse utføres innenfor en bestemt tid, uthuset er det en stor timer med lyd varslinger. Så du kan gi alle de beste til fulle, uten å se på skjermen.
For ikke å gå glipp av en treningsøkt, kan programmet lage en plan og angi en påminnelse og motivasjon til å bidra til å støtte avsnittet "Statistikk".
Pris: Gratis
Runtastic
Med Runtastic app du må bare forelske seg i gang og gjøre det en del av deres liv.
I tillegg til standardfunksjoner som bygging og joggeløype, hastighetsovervåkning, reiste avstand og hjertefrekvens (hvis du har en kompatibel pulsmåler), Runtastic tilbyr mange muligheter for mer interessant trening.
Først av alt, musikk. Siden Runtastic kan integreres med Google Play, trenger du ikke å være på sine egne komposisjoner kits kjører. Du kan lytte til en spesialspilleliste.
Hvis du trener bare på sine favorittlåter, Runtastic lar deg lytte til spor fra telefonen eller musikktjenester.
For de som mangler motivasjon i gangtid, det Power knappen. Installer den mest inspirerende sang til rett tid slå den. I tillegg forteller stemmen app du distanse, men det er også god støtte.
For de som er lei av jernbane akkurat som at det er spesielle scenarier. For eksempel er det mulig å flykte fra rovdyr, etter den magiske ørn, eller sette seg fast i fanget kriminalfortelling. Men mens det scenarioet, kun engelsk og tysk språk.
Runtastic applikasjonen er gratis, men mange funksjoner er bare tilgjengelig for $ 9,99 per måned. Men ikke det faktum at du kanskje må betale.
Pris: Gratis
Pris: Gratis
sportsman PRO
Hvis du ikke liker treningssentre og foretrekker å trene med sin egen kroppsvekt, app "sportsman PRO"Street trening vil hjelpe deg å diversifisere og spore fremgang.
Annekset presenterer de ulike øvelsene uten frie vekter og treningsapparater: burpee, push-ups, pull-ups, leg ups og andre. Det er trening for studier av den øvre og nedre deler av kroppen og komplekse aktiviteter på gaten. Du kan lage en treningsøkt bare tilgjengelige øvelser eller legge dem til din egen.
I tillegg vil programmet minne deg om trening og å samle inn statistikk slik at du kan spore din fremgang. Enkel, praktisk, gratis og uten reklame.
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Nike + Run Club
En av de mest populære programmene for kjøringen. Foruten gratis.
Nike + Run Club samler inn og lagrer data på et løp: tempoet, hjertefrekvens (hvis hjertefrekvens), avstands ups. Under en treningsøkt, forteller app du denne informasjonen, for å muntre deg opp.
Du kan lytte til musikk fra telefonminnet eller Spotify-appen og på de rette øyeblikkene å ta sin sang makt ved å trykke på knappen Power.
Med hjelp av programmet kan du konkurrere med venner i kilometer dekkes: data vises på bordet lederskap. Og hvis du kobler til Nike + Run Club din Facebook-konto venner kan støtte deg huskyer. Som for hvert vil du motta en motiverende melding.
En annen fordel med kule apps - gratis opplæringsplaner for ulike nivåer av opplæringen. Det faktum at i andre programmer er tilgjengelig ved abonnement, i Nike + Run Club får du ingenting.
Pris: Gratis
Pris: Gratis
yoga Monkey
Hvis du har fast ikke bestemt seg for å se etter en instruktør, og praktisere yoga hjemme, app yoga Monkey Det vil hjelpe deg å gjøre dette uten abonnement og betalte leksjoner.
Det finnes programmer for bestemte formål: vektkontroll, bedre søvn, muntre opp, og så videre, så vel som en full kurs fra nybegynner til avansert yoga.
Yoga Monkey vil fortelle hvordan du utfører hver asana som den inneholder og hvordan å puste riktig. Dessverre, alle forklaringer på engelsk. Men språket i grunnleggende kunnskap vil være nok: takket være den visuelle delen av programmet du vil forstå hvordan og hva de skal gjøre.
Så, Yoga Monkey Free introduserer deg til yoga, gir spesialiserte kurs og opplæringsprogrammer. Du trenger bare å ikke være lat og ofte gjør. Forresten, kan du alltid se statistikk på trening kalender og vurdere om det er nok yoga i livet ditt.
Muskel og Motion
Dette er en fantastisk app for alle som er interessert i mekanikken i kroppen, hun ønsker å lære mer om muskler, sener og ledd, og aldri til å gjøre fatale feil i gym.
annekset Muskel og Motion du er i 3D-format se muskler og ledd av den personen du kjenner som de kalles, både spent og trekk. For hver muskel øvelser tilbys, der det er involvert. Det er også strøm, og for å strekke. På samme 3D-format som fra ulike vinkler viser hvordan du gjør øvelsen, forstår vanlige feil.
Du kan også finne en opplæringsplan i Muscle and Motion med trening videoer. Generelt, i dette programmet har alt å gjøre uten en trener, øvelsen riktig velge og utføre dem riktig.
Appen er gratis, men de fleste av muskler og øvelser er kun tilgjengelig via abonnement.
StepLock
De sier at for å opprettholde en god form du trenger å ta en dag minst 10 000 skritt. Men for de som er vant til å reise med bil og sjelden går, er dette urealistisk.
Hvis hver gang du lover deg selv å bevege seg mer, men aldri oppfylle løftene du en hendig program StepLock.
Dette skritteller gjør du flytter ved hjelp av en ganske rigid metode: deaktiverer tilgang til dine favorittprogrammer.
Faktisk, selvfølgelig, du kan også definere forbudet og fastsette satsene trinnene og StepLock bare hjelper deg til å oppfylle våre planer.
Nå, for å sitte på kvelden eller Facebook "VKontakte", må du gå gjennom de etablerte norm trinn. Vel, bare den perfekte unnskyldning for å bevege seg mer i løpet av dagen eller gå en tur etter middag.
Kart My Run
Hvis du liker å ofte endre rute går og ønsker å holde styr på sine mini-tour, Map My Run for at du vil like det.
Med programmet kan du ta opp dine joggeruter og sykkel trening, samt vise andre mennesker og oppdage nye steder.
Hvis du vil dele dine data med bruker-Map My Run, må du legge dem til som en venn. Etter det, vil de være i stand til å spore kjøre på et kart, for eksempel for å delta. Og med ledelse av bordet vil du være i stand til å konkurrere og forbedre resultatene raskere. Det er til og med konkurranser med premier - en stor motivasjon for amatører idrettsutøver.
I tillegg gir Map My Run deg spille inn detaljer om all trening, som for eksempel styrkeøvelser i treningsstudio og ernæring. Dette er nyttig for de som seriøst har besluttet å engasjere seg.
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Bare seks uker
Husk hvor du ønsker å lære hvordan du gjør push-ups, eller å ta opp? Med app Bare seks uker Til slutt vil du være i stand til å gjøre dette, og for å øke antall repetisjoner i løpet av kort tid.
Før den opplæringen du trenger for å passere en kort quiz: hvor mange repetisjoner av hver øvelse du kan gjøre på en gang. Dette vil tillate programmet å vurdere din fysiske tilstand og gjøre for deg treningsprogram.
Du trenger bare å finne ut hvor mange ganger i uken du trener, angi påminnelser, og følger planen bare 6 uker er raskt nærmer seg høyt antall repetisjoner.
Forresten, har programmet ikke bare de vanlige push-ups og pull-ups og andre øvelser, men med sin egen vekt, inkludert fall og fra benken, planker, og knebøy.
Spor Yoga
Spor Yoga programmet inneholder en stor mengde trening med yoga elementer, som starter med standard asanas og slutter med kraften av yoga.
Yoga for vekttap og styrke utvikling, for å strekke før og etter løping, morgen yoga og trening etter jobb, for å avslutte av depresjon og stress, lindre ryggsmerter syndromer og kaldt - i Spor Yoga asanas har på alle anledninger.
Programmet er en stor database, slik at alle kan finne den perfekte treningen for deg selv. Videre kan du spørre noe fra en personlig trener, og innen 24 timer vil du svare.
En god start for de som ønsker å bli kjent med yoga uten en instruktør.
Pris: Gratis
Pris: Gratis