Bestill Strøm Speed Endurance - det beste fra verden av utholdenhet, CrossFit og biohakinga
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Svært ofte, løpere og triatleter med en tilsynelatende fremme av idrett er faktisk veldig ensidig utviklet mennesker. Samtidig bare engasjert i gym, også, ikke kan gjøre uten kortpustethet å klatre trapper eller bare leve etter regelen: "EHvis du kan sitte - ikke stå når du kan ligge - ikke sitte ". Helse heller ikke lukter her. Kontroversielle forfatteren Brian MacKenzie skrev en bok der jeg ble forelsket etter de første 50 sider gratis. I samfunn med skaperen av CrossFit og postural løp forsøkte han å forene verden av sport utholdenhet, funksjonell trening og problemet med tid, som bokstavelig talt krymper så opptatt. Den tiden - det viktigste målet for alle som går i fotsporene til forfatteren.
Det kan være lurt å kjøre 100 km, og det er en bratt mål. Men hvis du går på veien for å kjøre den klassiske science, den daglige joggetur spise deg timer av gangen at du sannsynligvis vil ta bort fra familien. Fra dette vil du ikke bli lykkeligere. Hvis du angir et mål - Ironman, vil kjøringen bli lagt til bassenget besøk (svært tidkrevende, spesielt om vinteren) og sykkeltrening (Det er mange timer rullende!).
Forfatteren tilbyr litt "cut" med CrossFit trening og vysokointervalnyh uten å stoppe trening i løping, sykling og svømming.
Boken er strukturert slik... Først, er vi lært å kjøre innenfor i løp. Hvis du leser "innenfor en kjøring"Romanov, gjerne hoppe. Så er det et kapittel om sykkel. deretter svømme~~POS=TRUNC. Deretter begynner teori og praksis for funksjonell trening. Jeg er glad for at forfatteren ikke gir seg, som mange av hans kolleger rundt seg solide vinnere i noen idretter, pensjonert, og sier at alt fra begynnelsen. Snarere viser det til folk-grønnsaker (sofagris). så er det CrossFit teoriHvor vil du forstå hva det er og hvorfor det er deg. Likte kapittel om ernæring, som ikke er så nøyaktig vi bør eller ikke bør spise, og hvordan systemet fungerer for å sikre den nødvendige energiintensive trainee kropp. denne erklæringen biohakingHvis du ønsker. Boken slutter med det faktum at du vil gjøre ditt eget program og se noen ferdiglagde programmer som du kan bruke på deg selv.
Det eneste negative av boken - det er ekkelt utformingen av sin elektronisk kopi. Jeg kjøpte på Amazon og Apple iBooks - overalt merkelig bordet, klippe mellom sidene i et bilde. Bedre bok på Amazon papir og vente på sin ankomst.
Les boken raskt og enkelt. Men bare på én betingelse: at du kan lese og forstå engelsk. Oversettelsen av boken, akk, nei.
Kjøp på Amazon: Papir - $ 25, et tall - $ 10.
Kjøp i Apple iBooks: Figur - $ 10.