Øvelse i stil FitWall
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Nå er den nye "gamle" typer trening vokser som sopp etter regn. Nesten hver dag vi lære om en ny type trening som, som det viser seg, har lenge vært der, bare mer ressurssterke og initiativ besluttet å gjøre dem til et kommersielt produkt: CrossFit, Tabata, Grit Srtength og andre.
I dag vil jeg introdusere deg til en annen nyskapning - FitWall Training. Dette er et nyskapende vertikal treningsprogram som kombinerer trening med en standard vekten av kroppen hans, utført på en spesiell simulator. I USA er disse treningsøktene brukt spesialutstyrte rom, men jeg tror at for å utføre noen øvelser ganske passende standard vegg barer og et par andre simulatorer.
På høyre simulator for trening kan utføres 900 spesialdesignede øvelser FitWall stil. Standard opplæring omfatter vanligvis 12 øvelser og varer i ca 40 minutter. På grunn av det faktum at du gjør alle øvelsene i oppreist stilling, gripende veggen, disse treningsøktene De er ansett som mer effektivt enn standard gruppe treningstimer, eller til og med arbeid med en personlig trener.
Jeg prøvde å plukke opp en video med eksempler på øvelser som kan utføres på svensk side, tilstedeværelse av TRX velkommen. Jeg håper du vil dra nytte av det.
video
Dessverre er materialet ikke så mye, men jeg skal holde et øye med, og med jevne mellomrom gjøre interessante valg med øvelser.