Ledelinjer av yoga: eksotiske stiler tilgjengelig for nybegynnere
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Selv om det er for komplisert praksis du ikke er interessert, kan du likevel prøve mange områder av yoga. Det første trinnet er vanligvis lett tilgjengelig for nybegynnere. I denne artikkelen ser vi på funksjonene i disse stiler av yoga som Y23, Sivananda yoga, bikram yoga, Yoga Nidra og andre.
Y23
Systemet er laget fra Kiev Andrei Sidersky og omfatter fortrinnsvis klassisk Asana Hatha YogaSom ikke er kontraindisert for de fleste moderne mennesker. Det er ingen filosofi eller religion - bare gym, noe som anbefales for de som ønsker å holde seg i form. Under klassen bruker spesielle pusterytmer, slik at de som vil ha en morsom og energisk praksis, er det bedre å velge noe annet.
Tri-Yoga
Programmet, som er utviklet av Kali Ray (Kali Ray). Tilstrekkelig myk og mer hunn-sekvensen av stillinger, jevnt flyter inn i hverandre så bølge: spenning som veksler med avslapning, og kontinuerlig bevegelse bidrar til å gå inn i en meditativt. "Tri" eller "tre" betyr enhet av kropp, sinn og ånd. Passer for de som ønsker å bli roligere og å takle depresjon.
Vini Yoga
Vini Yoga - et kompromiss mellom statisk yoga Iyengar og dynamisk Ashtanga Vinyasa Yoga. Målet med dette området er først og fremst en bedring: hver holdning tilpasser seg student muligheter. Før strekker betale stor oppmerksomhet til den glatte kroppen oppvarming for å unngå skader. Passer for alle, men de mest voldelige og ukuelig.
yoga Nidra
Yoga Nidra - Yogic praksis på søvn. Asana er bare én - Savasana ( "liket positur"). Et mål av praksis - "sove" mens resterende bevisst. Resultatet er utgivelsen av underbevissthet negative holdninger, bedre humør og kreativitet. Passer for alle.
Bikram Yoga
Forfatteren av denne trenden bringer den vestlige praksisen med yoga indiske klimaet. Resultatet er et kompleks bestående av 26 stillinger, som opererer ved en temperatur på 30-40 grader i meget fuktige omgivelser. Innen noen få minutter etter starten av klassene klærne blir våt gjennom. Passer for de som ikke er redd for å kjøre bort med syv potter.
Kripalu Yoga
Tre-nivå programmet meditasjons i bevegelse. Studenten lærer å forstå og akseptere kroppen din i den første fasen. Deretter gradvis langsom bevegelse med sikte på å trekke oppmerksomhet til hvordan kroppen fungerer i hver asana. Målet med kripalu yoga er å ødelegge "vegger" som en person bygger rundt seg selv gjennom hele livet. Passer for de som ønsker å engasjere seg i "ekte yoga", og samtidig leve et normalt liv.
Sivananda Yoga
Systemet er utviklet av leger og fokusert på å forbedre helsetilstanden i kroppen. Men den åndelige komponenten er også betalt oppmerksomhet. Praksisen starter med komplekse og Surya Namaskara fortsetter dusin visse stillinger. Også i klasserommet sang mantraer og meditere. Det forutsettes at du er vegetarianer. Ikke egnet for de som ønsker å helt se bort fra de religiøse aspektene av yoga.