Hvordan kle en joggetur i regnet
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Som alltid, med utbruddet av den våte og kalde høst løpesesongen, vil vi gjerne minne deg om hvordan du velger de riktige klærne for jogging i regnet. Du ønsker å kjøre og fortsatt være sunn og sprek, og ikke bli behandlet hjemme for en kald? ;)
Så, høst, regn, du går for en joggetur. Hva du skal ha?
Cap med visir felt eller
Summer våt hodet - det er normalt og selv forfriskende, men fallet i kjølig vær, denne funksjonen vil ikke fungere. Avhengig av temperaturen (for eksempel 10 ° C), kan man bære hetten fleece, Merino eller spesielle fibre. Det er ønskelig at hetten dekket ørene. Dersom gaten er varm nok (over 15 ° C), kan du velge en lett lue eller visir med felt - de gjør det, vind og regn vil ikke falle inn i øynene.
briller
Spesielle briller å bære for driftskostnader, hvis gaten er ikke lett å sprute regn og kraftig regnskyll.
Toppsjiktet
Som et øvre lag i regnvær passende lys regnfrakk av spesielle stoff (ofte polyester), som vil tillate deg å holde deg tørr mens jogging og dermed vil produksjonen den interne fuktigheten (svette) utad. Lyn kan brukes som en termostat og løsne det til en viss grense, hvis den blir for varm.
bunnlag
Valget av klær for dette sjikt avhenger av temperaturen utenfor. Dersom det 15 ° C, kan kappen settes under skjorten av spesielle sports stoff. Da kjøligere forhold skal isolere og velge som det nederste laget av den høyteknologiske polyester bluse med lang arm. Det vil holde på varmen, og vil ta fuktighet fra kroppen din.
Siden vi har å gjøre med en våt og kjølig vær, for de lavere lag, er det ønskelig å velge klær laget av mykt vev. Det bør ikke gni, eller inntrengning av fuktighet vil resultere i alvorlige skrubbsår og blemmer.
Kvinner vanligvis don tredje laget - sport støtte toppen. Vi minner om at det er ønskelig å velge varianter med god støtte og bred sele som ikke vil krasje inn i kroppen og rubbing.
Taytsy
Kort kjører shorts til 10 ° C, og selv i regn, få mennesker slitasje. Standard versjon for kald høst - klassisk taytsy. Det er lurt å ha under undertøyet, men ikke bomull, og spesielle sport, eller risikere å gni hans årsaks steder.
sokker
Sokker ikke ønskelig å velge bomull og sport, spesielle stoffer som vil ta den fuktighet. Det vil si at beinet er ikke så mye svette, og dermed unngår gnidd sår, og så mye å lukt. Dessuten, disse sokkene har en annen unektelig fordel: de er mye mer holdbart enn vanlig bomull versjon.
joggesko
Hvis mulig, velger sko med et spesielt belegg Gore-Tex, som vil beskytte føttene fra vannet. Dersom et slikt alternativ ikke er til stede, er det ønskelig å velge et tettere sammenlignet med sommeren, joggesko. Men tilstedeværelsen av store vanndammer du fortsatt er sannsynlig å få føttene våte.
Tørke våte sko er ganske enkel: trekke dem ut av sålen og tørr stuffing avis. Et par timer senere du trekker den, og hvis det fortsatt våte sko, investere ny avis for et par timer.
fett
Selv i en ganske kul, men vått vær sannsynligheten for å få gnidd sår bevart som våt fra vannet klærne holde seg til kroppen din ikke er verre enn svette. Dette gjelder spesielt beina, siden sannsynligheten for våte føtter, løp han inn i et rot, mye høyere enn i riktig valgt våt jakke. I alle fall bør spre de stedene som vanligvis gnidd i løpet av sommeren kjøre på overkroppen.
utstyr
Hvis gadgets kjører - det er ikke bare idrett vanntett eller i det minste fukttette klokker, trenger å være bekymret, for ikke å drukne telefonen, spiller eller hodetelefoner.