Det er mulig å drikke kullsyreholdig vann etter trening

"I dette området, ingen studier. Men i teorien, nærer glitrende vann i kroppen med fuktighet på samme måte som vanlig. Det er også en ytterligere fordel. For mange synes det å smake bedre, så det er mulig å drikke mer, "- sier Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), en kinesiologist fra University of Connecticut.

Det er det. For noen grunn, vi ofte nå for en flaske brus enn et glass vanlig drikkevann. vann med bobler Det virker mer smakfull.

"Hvis du bare har nylig begynt å drikke kullsyreholdig vann, være forberedt på å ubehag i magen. Karbondioksyd som inneholdes i et slikt vann kan føre til raping. Så vidt jeg vet, er det ingen bevis for at det er farlig. Bare være litt frustrerende, "- sa Kristen Smith (Kristen Smith), en ernæringsfysiolog og talsmann for Academy of USA Food and Nutrition.

Av denne grunn er det ikke anbefalt å drikke kullsyreholdig vann før trening og umiddelbart under en treningsøkt.

Først drikke litt brus vann og se på som det tar kroppen din.

De som bare drikke brus i løpet av dagen, er usannsynlig å møte ubehag og

smerte i magen. Problemer kan oppstå hvis du prøver å raskt gjøre opp for tap av vann i kroppen etter harde fysiske anstrengelser. Bare på grunn av tilstedeværelsen av gass i magen passe mindre soda enn vanlig. I et slikt tilfelle er det bedre å foretrekke enkel drikkevann.

"Hvis kroppen normalt bærer kullsyreholdig vann, kan du drikke den etter treningen og ikke trenger å bekymre deg. Men når alvorlig dehydrering er det fortsatt ikke anbefalt "- sier Hirsch.

Med mindre du løpe maraton, kan du trygt drikke brus. Men sørg for å se på etikettene. Den karbonerte vann ofte tilsatt salt eller sukker. Denne drinken fylles fuktighet verre.