Liste over ting å ta til konkurransen
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Reis med utøverne eller de som forbereder seg til en konkurranse, mye moro. For eksempel er vi allerede det tredje året på rad til å bære en sykkel og alt som følger med det (hjelm, senger, sko, nye dekk, og så videre), minst et par par joggesko og sportsklær. Og i år også legge til en våtdrakt, men helt klart bare poeng, smelting og cap. Nå som er forundret Søk i nærmeste sportsbutikker spesialisert blader for svømming. Det er riktig, ikke ennå med en hale! Vel, er den boksen stor og sykkel med riktig emballasje til å sette alle disse tingene. Det er ille at boksen da må dra.
Generelt, hvis du går for første gang på en konkurranse eller borte på en lang tur, og trening kasting Det kan ikke finne det nyttig å lese råd fra en profesjonell, og ikke lære av sine feil, som det viste seg at oss. ;)
Konkurransen sesong i den amerikanske middelløper Jordan Hasey veldig opptatt timeplan på flyreiser. For eksempel, i 30 dager er det nødvendig å ha tid til å besøke to ganger i New York, Boston og England. Standard tidsplan - en tur en gang eller to ganger i uken, slik at den riktige måten å pakke og det er svært viktig, og hva som kan stå hjemme, Jordan vet meget godt.
For lengre reiser Jordan prøver å forberede seg på forhånd, sammen med treneren hans, tenke gjennom hver minste detalj.
pakking ting
Det første du trenger å gjøre - er å lage en "løpende liste" av nødvendige elementer. Bare skrive det ned på papir, legge ut alle klærne og mark alt som allerede er i posen. Hvis mulig, ta så mange ting i håndbagasjen, som tap av bagasje ikke er perfekte, og oppdage at du ikke har sko på løpsdagen, ikke veldig hyggelig. Derfor, for å bli bedre i håndbagasjen mest nødvendige - joggesko og sportsklær, og alle typer spesielle gels og væsker kan stå i posen. Til slutt, i tilfelle tap av bagasje er de mye enklere og billigere å kjøpe en sportsbutikk enn nye joggesko.
Hva må være i vesken
Sko og form - det viktigste! Som nevnt ovenfor, alt annet kan du finne og kjøpe i butikkene på stedet. Og likevel, om mulig, være sikker på å få en påvist energi geler, medisiner og mat, fordi du vet aldri hvordan kroppen reagerer på stress til de nye kosttilskudd eller mat.
Alle som har gått gjennom minst en hendelse på veien, er vel klar over hva som er stressende.
Nøyaktig hvor mye av sports du trenger å ta med deg
Det hele avhenger av varigheten av turen og kompleksiteten av hendelsen. Hvis du går videre og ønsker å teste banen, er det nødvendig å ta en endring av klær, fordi ballen skitne skjema med en muggen lukt i dag av konkurransen er ikke veldig hyggelig, men muligheten til å ha tid til å vaske og tørke den, og du kan ikke være.
Hvis du skal bort for en lengre periode (en måned eller lenger), er det flere sett med sports klær er et must.
sko
Godt alternativ - ta noen par sko, en for varme-ups og andre øvelser, satt på veien, og den andre, bevist racing, send i håndbagasjen.
mat
Prøv å ta en korrekt og kjent mat som på veien, og til konkurransen. Under besøkene kroppen er under stress, og maten på flyplassen - det er langt det beste alternativet. Pass på å huske på om vannet, siden vedlikehold av vannbalansen er svært viktig.
Maten som du trygt kan ha råd før løpet, og fra det definitivt ikke vil være dårlig: havregryn, brød, syltetøy og bevist peanøttsmør. Dette er akkurat du kan spise uten å bekymre for magen.
Som for snacking rett før konkurransen, og under lange løp, bør det være eneste testede produkter (energi geler, isotonisk, proteinpulver og energistenger etc.). Prøv å ta dem med deg, og hvis du ikke kan - titt i butikkene allerede på plass. Nye produkter for å prøve er høyst uønsket.
andre tips
En annen måte å føle deg komfortabel under flyreiser og ikke tette posen - bruke den så mye som de rette klærne på som mulig. For eksempel kan det være komprimering sokker som fungerer godt under lange flyreiser, noe som gir hvile føttene.
Hvis hendelsen finner sted i den kalde årstiden, kan du sette på en sportsbil ullundertøy og vinterjakke for å kjøre - det er minus et par ting ut av bagasjen.
Som for personlig erfaring og et stort fjell av ting (som dette triathlon, ikke kjører), kan jeg si at du virkelig trenger å tenke veldig godt hva du skal ta og hva du kan gjøre uten. Men dette alternativet kommer virkelig til lange turer. Spør om priser i lokale butikker, som noen ganger lettere å kjøpe denne tingen på bakken og umiddelbart etterpå forlate henne (Spesielt små deler til sykkelen - reflektorer, pærer, smøremidler, bilringer), enn for å dra en a.
For eksempel, en spesiell variant av gel, som vil spare på gnidd sår, eller petrolatum er overalt. For å gjøre dette, selv i de spesielle sportsbutikker ikke trenger å gå - du kan finne i barneavdelingen eller stoff butikken alt du trenger.
Lag en liste over alle de tingene som du trenger. Diskuter det med sjefen din. Så sjekk igjen og fjerne de uten noe som i prinsippet mulig å gjøre. Igjen, denne listen viser treneren eller en erfaren reisende som ofte reiser til konkurranser. Og bare etter at du trygt kan hente posen og ikke bekymre deg for at du har glemt noe viktig. ;)
(via)