Min IronMan: Da jeg gjorde det samme i Italia ¹ / ₂

Vel, det er hva som skjedde, hva Det begynte i november :) fjor var jeg i stand til å fullføre distansen "halv" og ble en halv jern, akkurat som Tony Stark! Det har allerede gått dagen etter mållinjen, og jeg kan si at ingenting som jeg forventet. Ja, resultatet av min ikke veldig mye - den 100. i alders sex gruppen, men disse var de viktigste årsakene og - panikk og mitt dop i den siste fasen av trening. Det første først.

Dostartovaya uke

10 dager før start, klarte jeg å gjøre noe galt og fikk ny skade - betennelse i periosteum. På denne tiden på høyre fot. Somehow, virket det en god idé å kjøre gjennom fjellet, og glemmer helt oppleve Samuyskih lysbilderJeg kom igjen på samme rake. Det eneste problemet er, Samui var 4 måneder før start, da - 10 dager :( å behandle slike skader trenger bare én ting - fullstendig ro i beina og mye av narkotika.

Men hva fred kan bli funnet, om ikke en masse ting på sykkelen, ødelagte bremser og workshops spille fotball sine besøkende bule øynene og sa: "Å nei, jeg er din utkjempet selv redd for å røre!" Mangel på profesjonalitet og idioti populær hos oss og bli en livsstil for mange mennesker. Takk store gutta "

bransjer"Obolon Kiev, som ikke bare reparert noe som jeg klaget, men gjorde dette prelaunch forberedelse. De kule triatlon. Og visdom og helte en full leder. TAKK!

Og selvfølgelig jeg ikke starte dress, våtdrakt, geler. Alt dette har jeg samlet hele uken kjører rundt i byen mellom søvn og arbeid. Generelt, på tross av kompresser og Dimexidum Novocain og annen behandling, nifiga jeg ikke kurert, og var i full depresjon. Ikke legg til optimisme og veien Kiev → Munich → Rome → Pescara med en 21-pund boksen i sykkel og annet søppel på pukkelen.

Ah ja, våtdrakt jeg hadde dagen før avreise og første heat var det bare i Pescara - på dagen for stratum.

Og hva jeg hadde i tankene? Svømming - hva hvis noe går galt med gidrikom (og så det var :) og plutselig stigning i Velay i 1100m overdrevent hemme meg, og plutselig jeg bare ikke kan kjøre og ikke kan fullføre avstanden? Så med sine tvil unna, bestemte jeg meg for at jeg skal bare ha tid til cut-off tid 08:00 til å fullføre hele strekningen og ikke bryr seg om tid, ambisjoner og anger - tror det er nødvendig på tidspunktet for forberedelse! Nå var det for sent.

Forresten, jeg ønsker å sende stråler av tilbedelse av Lufthansa, som ikke bare brøt sykkelen i de fire transitt stadier, men flyttet det begge veier gratis. Tyske forretningsmodell styrer!

Dagen før starten av

Det prelaunch dag ble min første hele dag i Pescara. jeg møtte Sasha Shchedrov (Hvem skrev i bloggen vår sine historier om trening for en triathlon) og hans bror Valentin, som startet med meg. Som jeg var den eneste representanten for Ukraina, fordi de - det eneste latviske.

Med hensyn til registrering av organisasjonen, var det veldig italiensk - slurver, usystematisk. Jeg søkte i omtrent en time, gå i Expo, der registreringen. Veldig irriterende motvilje italienerne til å snakke engelsk. Lagrede meg opplevde utøveren fra Canada som bare dro meg gjennom alle stadier Chekina.

Så var det et behov for å sette alt på transportsoner - ting for sykkelen, ting for en joggetur, alle slags spissfindigheter med måltider, overnatting og så videre. Generelt det tok meg omtrent to timer - jeg gikk fra T1 til T2 og alltid noe glemt og rapporteres eller flyttet :) Stemningen i transitt cellen var helt fantastisk, munter maurtua og anstrengt tenkning - er ikke glemt, det er sagt, det inkludert. Forlate alt i transittsoner, gikk vi til sengs, som kunne gjøre det selvfølgelig.

Søvn er ikke veldig. Jeg la meg ned og sov i 22,00 til 8,00, men tre ganger for å våkne opp med et klart hode, som ikke kunne slå ordentlig kaster tanker for eksempel: "kjeden oljet, og plutselig ikke", "å sette velotranzite Smertestillende for hans føtter, glemte, ja?", og alle i samme tasten. Siden starten for noen grunn, var planlagt så mye som 12,00, den spesielle spenning forårsaket Forecast - + 30 ° C og den varme brennende solen. Men ser fremover, vil jeg si at alt viste seg helt feil. Ikke bare i værmeldingene med dritt.

løp

Ved starten kom jeg i en halv time. Sjekket gels, flott, jeg ga gaten og ting endret seg. Før starten satt gidrik og utflytende at det var nødvendig å smøre krem ​​og vaselin. Ingenting gnidd 6 timer rase.

Swim

Vår gruppe var den største, og derfor, iført en svart lue av hans startgruppen utstedt av arrangøren, gikk jeg til start. Kaldt vann, en mengde av friske menn 30-34 år lagt angst, men hun forsvant et sted etter at vi svømte til startgropa. Forresten, i år starter i Pescara var vann, og jeg likte det veldig mye. Jeg tok opp en posisjon bak og litt til venstre, slik at det i start mos var ikke involvert. Vel, nesten, på grunn av meg fløt mer enn én gang, men ikke drept, som mammuten, som de sier noen. Det seilte godt og kjølig. Tristhet eneste båt til arrangørene, som synes designet for å lage bølger, som alle sa vemodig. Nyttige råd jeg opplevd - få sterke bein og svømme i dem. Jeg fant disse et par ganger og bare stryke foten ble forfulgt i avløpsvann. Veldig fin jobb. Når vi krysset 800 m, skjedde med meg en morsom hendelse. Jeg hørte en hund bjeffer 700 meter fra land (det kunne ikke se folk og husene var små) og begynte å bekymre seg om hodet - den brennende solen, svart lue og en svart dress. Nifiga selv glitches, tenkte jeg. Da så jeg hundene rednings på båter og i vannet med redningsmennene og ble roligere. Vakre hunder! Men spørsmålet i hodet mitt veldig moret meg.

Så skjedde det noe som skremte meg veldig mye. Noen pepper enten ved et uhell, eller spesielt (som er usannsynlig) trakk min blonder på låsen og våtdrakt helt kneppet på baksiden. Han er en veldig merkelig og fester fra topp til bunn, og begynner å kneppe i jakke i en "hund" hit. På land, kunne jeg ikke feste den på noen måte. Men i vannet på hysteri gjorde det svært raskt og fortsatte ferden. Det sies at den vanskeligste delen av disse varmer er at ingen egentlig ser på nesen, og nå og da, noen vil for deg svømmer, er du noen til abbor og vil svømme. Hvis du har en frykt for åpent vann, er det verdt å trene, og det er.

Vi seilte på trekanten og på den andre sving føtter taktikk la meg ned - mine føtter, guider svømte ikke mye der, og jeg er med dem. Jeg tror vi ga lishachku 200-300 meter.

Vi gikk ut på sokkelen og, etter å ha fått til land, innså jeg at jeg var reeling robust design. Kanskje på grunn av at jeg har brukt i transitt celle så mye som 8 minutter! Tupil så lenge og var det - sannsynligvis mer enn en kilometer. For hadde det å flykte fra den store barfot. Og i lang tid jeg satt på kompresjonsstrømper, som ga meg Sasha. De virkelig hjulpet meg på rømmen!

Bike

Når vi så på posten vår DVR rute, forbereder seg på det verste. Veien ble brutt ned - ukrainske verre! Men det var ikke så ille - det lappet, og det var hyggelig å rulle. Jeg hadde et problem med klokke som stadig gjorde et stopp i opptaket spor ved å trykke på hansken. Deretter låste jeg dem på den store og skrev ned 81 km av ruten. Sporet - en pittoresk italiensk landsby, felt av oliven, lavendel, drue og tre fjell.

Her fjellene var iført svært stramt, og noen til og med gå på sporet av sin gang. Jeg gikk ikke, og veldig fornøyd med det. Men det var ingen tunge løft - og da vi ventet på nedstigningen, og det var kult å kjøre. Men når jeg nesten kjørte av veien på en skarp sving. Nervene blokkerte hjulet og tråkket hardt drift. Nesten, men ikke fly unna - reddet 10 cm fortauskant. Man må være forsiktig.

På sporet jeg spiste gele, drikkevann, som jeg savnet. Generelt for hele løp jeg drakk fem liter vann og ikke gå på toalettet. Åpenbart mye har blitt av alle :)

Som jeg har sagt, var vi heldige med været og vinden blåste, himmelen var grå med skyer og lett regn kom. Ehalos flott!

Spesiell omtale fortjener syklister og sine sykler på veien. Siden italienerne er født med sykkelen mellom beina, og Pescara er full av landeveissykler, så går de inn i massen bedre enn oss. Kjør dårlig :)

Før start, møtte jeg en kanadisk som fortalte meg at hans Cervelo P5 er $ 15 700. Som var også fint å kjøre forbi på sin en billig "Kayotike" pepelats dette og mer fikk ikke se :) smil fortjener spesielle "potter", som vi kalte dem. Disse er sykler med en hul bakhjul. Kommer til en slik selv, og bak det høres "vzhiu-vzhiu" som lyden av rullende på gulvet pan. Latterlig hele denne høyhastighets tuning. Jeg viste seg å innhente og "aeroshlemy" og "Pan", og Cervelo :) Selv om jeg overtok mer hva er det å skjule.

Kjør

På flukt jeg gikk ut med en veldig dårlig følelse om. Nei, nei vatnost i bena, som mange sier, det var det ikke. Men min periosteum umiddelbart ga meg til å forstå at vi vil ha en mye smerte og interne møter og kompromisser. Jeg prøvde en bit av arbeid overbelastning på venstre ben, men at på sjette km av dårlig hamstring. Jeg kom tilbake til belastningen på høyre side, og det var veldig syk og der. Således er de tre trykkpunkter og løping, ligner tortur.

Men ikke gå bra :) kommer og går, og stopp. Men alt viste seg. Jeg er ferdig :)

Vi kjørte 4 runder i sentrum av Pescara og på slutten av hvert vi hadde på seg myke fargerike armbånd. Jeg samlet 4? Kjør til mållinjen. Da jeg kjørte en halvmaraton videre, så jeg ble opprørt over at anstendige mennesker var allerede tre armbånd. Da jeg var fire, var de som hadde 1-2. Så alt er relativt.

Tilhengere av Italia! De er vakre! Forza, go-go! Barna og deres utstrakt penner, som halter krøpling funnet spesiell glede å klappe for opplading. Det var kjølig. Svært smertefullt, men veldig kult!

Hvis du vil kjøre et slikt løp, tar det ikke en løpetur. Elver som strømmer vann, Cola, Red Bull, geleer, isotoniske og andre drikkevarer. Av mat var energi barer, bananer, epler, appelsiner og salt for de som sterkt sterkt mistet det på grunn av svette. Jeg spiste mye, og det var den mest vin. Ved avslutningen ble godt mettet :)

Behandling, jeg drakk en halv liter vann i ett jafs, til tross for at det stadig beruset.

Og gitt en medalje, som uten det, da?!

Hva blir det neste?

Hva jeg tenkte hele tiden? Det faktum at hele IRONMAN - det er så uvirkelig kult at nedslag som dette, tar det ikke. Jeg har tenkt å hoppe på full distanse? Nei. Jeg vil jage omganger? Ja, dette er en veldig kul aktivitet og insentiv til å engasjere seg i idrett. Men det er én ting ...

Maskiner, apparater og utstyr igjen!

Bare i en slik avstand, innså jeg hvor viktig teknikk i alt! Du må være i stand til å svømme ordentlig. Du må være i stand til raskt å ta transitt celle, må du vite hvordan man skal oppføre seg på veien og hvor du skal presse og hvor du skal bremse ned, må du være i stand til å forsvarlig og effektiv drift. Og viktigst av alt, du må slutte å jakte avstander og lære å kjøre skikkelig og uten skader. Ingenting er mer demoraliserende som smerte ved starten av det med deg hele dagen av løpet.

Løpet i seg selv - det er ikke vanskelig eller hardt. Dette er en skikkelig konsentrert ren spenning! Men han var så bare for dem som har vært rimelig i trening og gikk for å forberede med omhu. Jeg var så snill, for som han straffet seg. Men også belønnet.

Slik historie.