Min Ironman: Byen vår er styrt av idioter

Bare abonnere på innhold "Run Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook og RSS.

Ettersom snøen falt, er hodet mitt eneste - våre byer kontrollere idioter som ikke så at de ikke liker oss, har de ikke elsker seg selv. Hvis du har samme insentiv til å kjøre som jeg gjør, så våte føtter, isblokker, mutt forbipasserende stirrer på føttene - interiøret for opplæring. Dessverre ...

Denne uken jeg fortsatte treningen på sykkelen, som står på maskinen hjemme. Jeg trener for å vri jevnt 30-40 minutter på middels hastighet, men det er umulig å gjøre mer enn 30 minutter lang. Alle feil av setet, som er min femte punktet ikke blir brukt - svært smertefullt. Venne videre. Mot smerter besluttet å stimulere seg selv figurerer som det vanligvis er innhentet, og derfor måtte kjøpe sykling datamaskin - slik funksjon, som måler hjulomdreininger og, for en gitt radius, gir kjørelengde. Kjøpte den billigste, som å bruke penger på dyre rimer ikke - på ekte reisene vil være iPhone med RunKeeper og reelle tall. Men å kjøpe denne ting for 160 USD, det gjorde jeg ikke anser for mye. Slike at spinnene er ikke fremre og det bakre hjulet, og derfor innlegg fra sensoren til datamaskinen på styret bare mangler. Og sette ham rart, sa ille. Generelt, jeg fortsetter å kjøre for en stund.

Parallelt med sykkel, jeg fortsetter å forbedre teknikken kjører på tærneOm du snakket tidligere. Det viser seg svært raskt, og gjorde det vanlige smertene rett og slett ikke vises. Men det ble veldig smertefullt fordi krepotury på kalver som bare ikke vet dag arbeid. Forresten, din hastighet i en ny type kjører når jeg innså noen dager siden hørte jeg i ørene rankipera melding om at min gjennomsnittlig Pace ≈3: 20 min / km, og det varte en hel kilometer, hvor jeg ikke død. Før kunne jeg ikke kjøre i lang tid og er svært tilbakestående.

Kunnskapsrike folk sier at jeg kommer flagrende så snart på en ny type racing, og vi må gradvis. Trappe ned... Og du være forsiktig!

Kjører ganske rett på tærne ikke får til å gjøre mer enn 3-4 km på en gang - veldig sliten kalver. Så jeg rett og slett ikke kjøre på - jeg ønsker ikke å forkludrer.

Men på søndag var vi Vova Degtyaryov og László Varga brøt ut på skogen jogge på 7:00 på søndag.

Is og asfalt var 20 prosent av ruten, resten av ruten - en kupert skog med snø 10-15 cm dyp og våt gjørme pytter. Jeg tenkte at jeg dør :)

"Ja, han er død scha fall": - se til min jakke hun synes å være å si :) Takk, holdt Laszlo.

Men jeg kunne aldri gå på hælen - kjører på tærne, og en full stopp. pine i trening gir resultater!

Det var veldig vanskelig, men avslutningen av det var bare herlig. Kjør gjennom skogen. Men ikke i sommer som jeg krysser.

I løpet av vinteren prøve noen ganger måtte jeg kjøre over isen. Det var ikke kjører, men noen danse goners - vi holdt på trær for å holde fra å falle. Men ikke Vova! Vova hadde noen veldig kule ting på joggesko som kalles "fiaskoen"Fordi han ikke bestod på isen på et trinn - en kul ting. Det er verdt ganske mye.

Forresten, ganske uventet, har vi tilbudt å hjelpe Adidas, og nå har vi tenkt å prøve sine klær og sko, og på samme tid jeg spare litt penger på sin opplæring. Antall budsjett jeg fløy i lang tid! Kort tid før avreise for Tai jeg kjører rundt i sin vodonipronitsaemyh krysser ClimaWarm - prøv det.

Men i denne sesongen av julegaver ennå ikke er avsluttet. Vi i Ulyanovsk kontor sendte kors Newton - svært bratte kors som er gjort av forfatteren av boken Natural Running (Hvis chitatete på engelsk, så must!). Dem vil jeg også tester for seg selv og for deg, men bare i varmen av Thailand, ønsker jeg å skitne svart "tynnere" den elskede by.

Forresten, endelig hadde en sjanse til å prøve en gel for langsiktig trening - dette er de spesielle ernæringsmessige gels høy kalloriynosti å fylle bensin løpere. Vel, du sier - Barbara, men bare satt opp :) søtt og salt!

Og her er en annen motivasjonsbilder - måned gått :) Jeg pleide å bruke dem uten belte.

Og det er det jeg fortsette motivorovatsya:

Kjør lenger;) og skrive dine funn, observasjoner og historie. De vil inspirere tusenvis av våre lesere.

Bare abonnere på innhold "Run Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook og RSS.