På den andre siden en hundre: som Leonid italienere kunne gå ned i vekt fra 107 til 90 kilo
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Lær hvordan du kan oppnå det umulige, fra en serie artikler "På den andre siden hundrevis"Og i kommentarfeltet stille spørsmålet ditt til våre helter. Og de vil svare, løftet. ;)
Leonid italienere
Leder og konsulent, engasjert i utviklingen av finanssektoren og utover. Han er i stand til å gå i dybden av problemene og løse dem.
1. Hva var din vekt og når var det?
I 2005 veide jeg 68 kg, og deretter sugd inn i "riktig" måte å leve på, og på grunn av sin utrolige latskap å April 2012 Jeg har oppnådd betydelig suksess i vektøkning og var på sin topp - 107 kg.
Rett og slett ikke. Det vil være annerledes. Bare fortsett. Lære av det alle å nyte. Selv ved å endre spise stil og mosjon.
2. På hvilket punkt gjorde du bestemmer deg for at du trenger å endre noe?
Det virker, i september 2012, etter trening "Kontekst" Jeg var i den første gruppen jeg elsker å kjøre med den tro at etter 7 uker på "Høst Thunder" kjøre på 21 km. Jeg løp. Det var super. Under fremstillingen av tynne, synes det, med 12 kg.
3. Hvorfor begynte du? Hvordan gå ned i vekt? Hva hjalp du når målet ditt?
Egentlig er dette nå, jeg kom til et meningsfylt forhold til mat og prøver å spise sunt og et balansert kosthold, er at å miste 17 kg jeg klarte bare gjennom fysisk aktivitet og trening. Mens jeg forberedte for HIM mai 2014, løp han maraton tre. Nå bevisst engasjert i kraft, håper jeg å nå vekten av 80-83 kg.
Dietten er over, og vanen skal være. Du bør vite så mye om metabolske prosesser mulig.
4. Hvordan reagere på rundt endringene skjedde?
De bekymret motet, men aldri sluttet å bli overrasket. Noen trodde jeg var syk, noen - som har blitt gal. I det hele tatt, så det er: Jeg ble syk triatlon og ble gal. :)
5. Hva har endret seg i livet ditt etter at du har gått ned i vekt?
Generelle fysiske tilstand, emosjonell tilstand og tillit. Ja, alt har forandret seg. Alt. Jeg begynte å elske meg selv, at jeg ...
Velg matvarer som du spiser godt.
6. Hvor mye veier du nå? Hva bidrar til å holde seg i form?
Nå er min vekt er 90 kg. Jeg følger dietten og trener regelmessig. Forhåpentligvis veier jeg ca 80 kg.
Mer aktivitet! Nei, du forstår ikke. Enda mer aktivitet.
7. Hva kan du gi råd til de som er nå i begynnelsen?
Ikke stopp. Det vil være vanskelig. Det vil bli såret. Det er nødvendig å venne seg til. Da blir det ikke lett, men hver gang i påvente av den nye delen av lasten og treningen vil du motta en utrolig spennende. Du elsker deg selv enda mer, eller på annen måte. Du vil bli et eksempel for sine barn og bevise for deg selv at livet ditt er i dine hender. Ikke gi opp, gå til mål, men kropp og sjel vil takke deg mange ganger.
Mest sannsynlig er "verre" deg allerede, så det er ingenting å frykte.