På den andre siden er hundrevis: Viktor Zhidkov kan miste vekt fra 113 til 84 kilo

Sammen med triathlon klubben av fans "Trilayf"Vi fortsetter å publisere en serie artikler med tittelen" Beyond hundrevis. " I dag vil du lære historien om Victor Jidkova, grunnleggeren av prosjektet "Trilayf". På grunn av kosthold og trening, var han i stand til å miste 29 kilo.

Artiklene i serien "På den andre siden hundrevis"Vi vil jevnlig legge ut for et par måneder. Lær hvordan du kan oppnå det umulige, og i kommentarfeltet stille spørsmålet ditt til våre helter. Og de vil svare, løftet. ;)

Viktor Zhidkov

Grunnleggeren av klubben "Trilayf," fire-tiden Ironman og bare en god mann. :)

1. Hva var din vekt og når var det?

Maksimal Jeg veide 113 kg med høyde 186 cm. Det var i 2000, da jeg var 28 år gammel.

2. På hvilket punkt gjorde du bestemmer deg for at du trenger å endre noe?

Alt gikk ganske sakte, over fem år, og derfor ikke gi inntrykk av krisen. På et tidspunkt så jeg på meg selv. Veldig klart jeg skjønte at jeg bor i et enkelt scenario: arbeid, binge i helgen, samvær fans, besøk til ulike byer og fungere igjen. Jeg var imponert over at han kunne forutse fremtiden for de neste seks månedene, nesten til siste detalj. :)

Kroppen motstår. Han satte alle vitale prosesser på en viss vekt. Bør gis stress og holde vekten tatt i minst tre måneder, før det skjer omstrukturering og bli vant til den nye vekten nivåer.

3. Hvorfor begynte du? Hvordan gå ned i vekt? Hva hjalp du når målet ditt?

Jeg mistet vekt veldig enkelt. Han stoppet dreven hygget, som et resultat - et bedre sted å spise, gikk til baren. Et år senere, veide han 85 kg. Så begynte vekten å gå innen 85-92 kg, det avhengig av den ujevne spille sport. Veldig motivert familie og venner ikke gi bryte vanen med idrett livsstil.

For å gå ned i vekt, må du tre ting: viljen, vilje og vilje. Hvis det er en tydelig mangel på vil, Så kan det bli spurt, låne, eller i det minste bort fra de andre.

4. Hvordan reagere på rundt endringene skjedde?

Old samvær begynte å telle dager, når jeg går tilbake til fortiden livsstil. Selv bettors! Kolleger svært støttes.

5. Hva har endret seg i livet ditt etter at du har gått ned i vekt?

Vanskelig å si hva som er endret. :) Det var en familie, tydelig setter karriere, begynte å lære, løp sitt første løp, liv endret seg dramatisk. Vel, egentlig, det har endret nesten alt. Viktigst var det en smak for livet.

Først må du endre bevisstheten. miste vekt det er nødvendig å permanent og ugjenkallelig. Det bør være klart at det ikke ville aldri umotivert toving på sofaen og spise boller. Du må innse at du var allerede der, og innså at det ikke er noe interessant der.

6. Hvor mye veier du nå? Hva bidrar til å holde seg i form?

Nå - 84 kg, men hadde planlagt å ta med kamp vekt på 80 kg. Bistand er ikke nødvendig, så jeg liker alt. Se og føle deg yngre enn 43 enn 28, - det er den beste motivasjonen.

Sport - en snikende ting. Tanker som du ganske popotel og du kan belønne deg selv med en bit av kaken, farlig. Kroppen blir vant til treningen og begynner å spare energi. Men alltid ha en kake malplassert.

7. Hva kan du gi råd til de som er nå i begynnelsen?

Ikke prøv å bare vokse tynn. Prøv å endre livsstil, og da vil alt skje av seg selv.

Du må sprenge stereotypi. Å miste vekt - det er ikke tapet av kilo, er avskjed med den tidligere liv.