Produkter som slår karbohydrater til muskler og ikke inn de ekstra inches rundt midjen
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Mange er veldig glad i søtsaker og andre karbohydratrike matvarer, men etter dessert umiddelbart begynne å hate seg selv og sammen med slike produkter for de ekstra inches i midjen og pressen, som har blokker, men kan ikke ses på grunn av "lag karbohydrater. " Men vi har gode nyheter! Karbohydrater for mennesker - det er den energi, og en hvilken som helst energi kan rettes i riktig retning, og selv slå inn i muskelen.
Low-carb dietterEr Men ikke for alle en tendens til å fungere godt for vekttap. På grunn av det lave karbohydratinnhold, kan du føle deg sliten og trøtt, noen folk begynner å mageproblemer - det finnes ulike alternativer.
Egentlig er det umulig å konvertere karbohydrater om ikke i sin beste venn, men i hvert fall ikke fienden?
Hva skjer når vi spiser karbohydrater
Kroppen bryter ned karbohydrater til nivået av monosakkarider (glukose, fruktose, laktose, galaktose), som deretter kan gå inn i blodbanen. Dette fører til en økning i insulinnivået, som transporterer glukose til cellene for lagring eller anvendelse som brennstoff avhengig av behovene til kroppen. Hvis lagring av energireserver er fortsatt full, har kroppen til å omdirigere glukose deponert på et annet sted, og det blir til
fett.Ideelt når våre kroppen lagrer glukose reserver utelukkende i form av glykogen, men hver person, skjer denne prosessen på forskjellige måter. Heldigvis, i øyeblikket er det en rekke vitenskapelige studier og rapporter som belyser dette problemet. Det viser seg at noen naturlige produkter kan bidra til at karbohydratinntak ikke øke blodsukkeret og er ikke lov å slå glukose til fett butikker.
Som hjelper konvertere karbohydrater til muskel
Bukkehornkløver (bukkehornkløver)
Bukkehornkløver - er en årlig plante, som frø blir brukt til medisinske formål. I kinesisk medisin i mange århundrer som en av de beste løsninger for diabetes behandling. Også råmaterialer anvendes for fremstilling "Pasenin" besitter anti-stivnet effekt. Moderne forskning har vist at bukkehornkløver senker blodsukkeret ved å bremse ned hastigheten på fordøyelsen av karbohydrater.
Som et resultat av en studie utført i India, ble det funnet at daglig inntak av 100 g frø av bukkehornkløver reduserer blodsukkernivået hos pasienter med diabetes. I tillegg er bukkehornkløver en del av noen kosttilskudd for sport øke muskelmasse og muliggjør riktig assimilering av karbohydrater våre organer.
Lett ristede frø og pulver er ofte brukt som et krydder i indisk mat, og bladene er vanligvis i karriretter. Du kan legge litt ristet bukkhornfrø til retter av grønnsaker, fisk eller kjøtt.
Banaban blader eller korosolievaya syre
Korosolievaya syre er en ekstrakt fra bladene Banaban. Som bukkehornkløver, ble Banaba bladene anvendt som en medisinsk plante og kulinariske apparatet gjennom tidene. Korosolievaya syre, en del av bladene reduserer blodsukkeret umiddelbart etter at du har spist noe karbohydrat. Det bremser ned hastigheten som kroppen bryter ned sukker og stivelse, og også forbedrer metabolisme. Få Dette magi additiv kan bare som BUD ( "Modelform", "Glyukofit", "Reglyukol" og andre narkotika hvis sammensetning omfatter korosolievaya syre).
Før du bestemmer deg på tilskudd er sterkt anbefalt å oppsøke lege eller ernæringsfysiolog, siden alle disse stoffene har kontraindikasjoner!
kanel
Ny forskning viser at kanel er ikke bare senker blodsukkeret, og i sjeldne tilfeller også reversere diabetes av den andre typen. Dette skyldes det faktum at kanel ligner ganske godt insulin i kroppen, og dermed forbedre følsomheten til cellene til insulin. I en studie ble det funnet at en måned etter inkludering av kanel i kosten av fagene en reduksjon i fastende glukose på 18-29%. Eksperimentet involverte 60 menn og kvinner.
Tolererbar dose kanel for diabetikere - ikke mer enn en teskje om dagen. Det er også ønskelig å misbruke dette krydderet for gravide og ammende mødre, personer med høyt blodtrykk og leverproblemer, samt barn under tre år.
Bitter melon (momordica)
En annen urt fra Øst - bitter melon eller momordica. Det er kjent for sin evne til å senke blodsukkernivået og samtidig øke kroppens følsomhet for insulin, demper appetitten og øker glukosetoleranse. Dette betyr at å spise bitter melon reduserer omtrent dobbelt sjansene for å tjene type II diabetes.
Siden momordica - eksotisk frukt på våre breddegrader, kan det være i form av kosttilskudd. Før det, sørg for at du ikke har kontraindikasjoner til sitt bruk.