ANMELDELSE: "Vokt dere for sporten! Om farene ved løping, fitness og andre fysiske aktiviteter, "Steven Barrer

Du kan synes det er litt rart å lese en bokanmeldelse på bloggen vår, der forfatteren sliter med å få folk til å slutte å lemleste seg intens trening. Men vi tror at begge sider må bli hørt! Faktisk boken er veldig interessant, og den har en kjerne av sannhet. Les bør i det minste for å begynne mer bevisst forholder seg til sine lidenskaper og definere sin linje utover som idretten ikke bringe lykke og helse, og smerte og lidelse.

Jeg er seks år nesten uten avbrudd aktivt involvert i sport. Det hele begynte med folkedanser, deretter flyttet til gym, men jeg gjorde ikke bo der. Etter en kort pause til slutt fant jeg noe som jeg liker, og i en alder av 13 gikk til akrobatikk. I 14 år, måtte jeg kombinere akrobatikk med idretts aerobic - tre ganger i uken hadde jeg to treningsøkter totalt tar tre timer.

Etter eksamen fra videregående skole på grunn av studien jeg måtte bremse ned. Deretter var standard klubber fra steppe, moderne dans og til og med kampsport. Hele denne tiden hadde jeg bare to idrettsskader, og de er veldig lett: ligament strekk på innsiden av låret på høyre ben (Veldig mye som å sette press på høyre delt i 13 år) og forstuing en ankel på høyre fot (uten hell gikk til skrittet plattform for et par år siden). Venstre fot, jeg klarte også å stikke, men det er ikke lenger ansett som en idrettsskade, siden skaden ble oppnådd utelukkende skyldes min angst og uforsiktighet.

Men det er folk som klarer å bli skadet på nesten flat mark. De syntes å tiltrekke seg alle tenkelige problemer. At en slik mann, etter min mening, er en nevrokirurg og forfatter av "Forsiktig, sport! Om farene ved løping, fitness og andre fysiske aktiviteter "Steven Barrer.

Når denne boken kom i mine hender, jeg trodde det var bare en annen markedsføring knep: forfatteren rett og slett går mot dagens mote mani for sport. Etter å ha lest innledningen, jeg bar forfatteren blant de uheldige, men etter det første kapittelet av "The Cult av sporten og mekanikerne av skader," min mening har endret seg.

Skader som Steven mottatt under sport:

• scaphoid brudd i håndleddet, mens sykler (slike kondenserte frakturer krever sjelden fiksering av beinfragmenter propell);
• ødeleggelse av plantar muskler mens forssoft;
• brukne ribben under en av lærdommene fra Aikido;
• hjernerystelse mottatt under en basketballkamp;
• trehodet muskel skader mens ski med venner for å gå på ski;
• brudd i distale tåleddet på den langfingeren mens spiller basketball i videregående skole;
• krage brudd, tå, pekefinger pluss mange andre skrubbsår, sår, forstuinger, forstrekninger og fall.

Kapitler og sammendrag

Boken har seks kapitler, som hver Forfatteren siterer eksempler på historiske og selvbiografisk og basert på resultatene av ulike studier.

• Kapittel 1. Kulten av idrettsskader og mekanikk.
• Kapittel 2. Aktiviteter og trendy sport: løping, sykling og yoga.
• Kapittel 3. Gaming og kontaktsport, boksing, fotball og hockey.
• Kapittel 4. Ekstremsport.
• Kapittel 5. Sports-industrielle kompleks.
• Kapittel 6. Hva gjør jeg? Treningssentre og jobbe i hagen.

Det første kapitlet Den beskriver hvordan sporten har blitt en kult i vårt samfunn. Ut av interesse - falsk selvbiografi, fitness ikoner. Vi snakker om Paul Bragg, som er lærer av Jack LaLanne, en av grunnleggerne av den amerikanske fitness industrien. Boken beskriver også historien om Jack og et annet ikon av treningsbransjen - Charles Atlas, en person som ble anerkjent som eier av den perfekte kroppen i verden. Neste er en beskrivelse av det arbeid og strukturen av muskler, samt mekanikk. Alt er skrevet er veldig enkelt, tilgjengelig språk, så hvis du er minst noe kjent med sporten, er det lett å forstå hver setning.

Andre kapittel The Nines fashion spredning kjører nå (samt produsenter av joggesko) og yoga. Kjører - en standard samtale om emnet belastning på leddene, som er beskrevet som kjører en spiker med en hammer. Bare i dette tilfellet negler - det er våre føtter.

Det er det som virkelig overrasket meg, fordi det er en skade som kan oppnås ved å gjøre yoga. En av de mest minneverdige - hjerneslag i relativt unge. Årsaken kan være en holdning med en ekstrem posisjon av hodet og nakken, noe som kan føre til skade på carotis og arteria vertebralis (de er de viktigste leverandørene av blod til hjernen).

Understreker imidlertid Steven at yoga kan og bør være engasjert, men bare under tett oppsyn av en trener. Også verdt ærlig rapportere alle sine helseproblemer og skader, som nesten alle asanas har sine kontraindikasjoner. Det er ikke for ingenting at i noen bok eller artikkel henvist til listen over sykdommer og problemer som utførelsen av denne øvelsen er kontraindisert!

Det tredje kapittelet om kontaktsport beskriver mekanikken skader og hele spekteret av relevante sykdommer og skader, som er helt naturlig konsekvens av en slik sportslig aktivitet. Disse idrettene er spesielt mislikt av forfatteren som sitt yrke - nevrokirurg - det innebærer å arbeide med konsekvensene av slike skader (hjerne). Ifølge Stephen, er boksing den mest brutale sport, og det er på høy tid å forby.

Med den fjerde kapittelet også, er alt klart: å bli skadet når du deltar i parkour konkurranser, terrengsykling eller ski freestyle, lett. Den viktigste årsaken til alt dette stygghet anses å være dopamin, gleden hormonet løslatt etter å delta i slike konkurranser eller bare trening.

Å overvinne farene på slike konkurranser er noe lik overlevelse etter en ulykke eller overvinne noen vanskelig sykdom som kan behandles. Det er disse følelsene er ofte drivkraften for en person til den indre degenerasjon og gi en følelse av fylde av livet. Som et resultat, går den inn i en avhengighet som ikke avviker fra stoffet.

Forresten, langdistanseløpere har også en "Endorfin eufori." Endorfiner bidra til utvikling avhengig av løp, og det er derfor utøverne begynner å bryte, hvis de går glipp av neste trening.

Den femte kapitel vi snakker om det faktum at idrett industrien er nesten trosser kontroll og markedsføring, kjører sport aksjeselskap, folk prøver å feste til sporten alle tenkelige og utenkelige måter. Den grunnleggende ideen: filtrere informasjonen og ikke gå til ytterligheter. Godkjenning, som alltid, støttet av vitenskapelige data og papirer.

Den sjette kapittelet beskrev grusomhetene som kan oppstå i gym, og selv når du arbeider i den private hagen (hagen): en rekke virus og hage traumer med skremmende konsekvenser.

Men det er nødvendig (denne forfatteren gjenkjenner) for å opprettholde fysisk aktivitet helse. Som et resultat, falt hans valg på en tilbakelent utøve sykkel og personlige økter med en trener.

resultater

Ja, er forfatter patologisk lat (i det han innrømmer) og uheldig når det gjelder å få skader ved fysisk aktivitet. Han viser til eksempel på utrolige tilfeller av skader og sykdommer som kan oppstå med ubetydelig sannsynlighet, men det er, og disse tilfellene er reelle. Boken går mot motetrender, og det finnes en skremmende informasjon for nesten enhver idrett (selv om svømming Jeg har ikke funnet, men alt er enkelt: du kan drukne i vann). Imidlertid bør det bli lest for alle elskere av idrett i minst en full bevissthet om risiko som de går.

Personlig har jeg besluttet å lese denne boken for å se den andre siden av barrieren og finne ut hva de synes om rase, sykling eller triathlon mennesker med en patologisk aversjon mot sport, spesielt hvis de er leger, og selv nevrokirurger. ;)

papir bokKjøp på Amazon