Enkle øvelser for velskapt ben av Nike Training Club

I dag ønsker vi å tilby deg fem interessante øvelser for ben og en komplett 15-minutters trening for alt fra Nike Training Club kropp. Disse treningsøktene er bare ved første øyekast ser ut til å være mangelfull. Sterkt anbefalt å prøve!

Video nummer 1

Utfør hver øvelse for 8-10 ganger på hvert ben.

Video nummer to

Denne øvelsen vil få fart på stoffskiftet og hjelper deg å få inn i de trangeste jeans. Drives med fire kort hoppe fra side til side, forsinket i dypere side utfall i noen sekunder og gå tilbake til startposisjon. Deretter gjentar all over again.

Video nummer 3

Utføres på hver etappe så mange ganger du kan. Hvis du føler en brennende følelse i baken og lår quadriceps muskler, noe som betyr at du gjør det bra. ;)

Video nummer 4

Denne øvelsen utvikler den samlede styrken til beina, forbedrer følelse av balanse, og bidrar til å styrke innsiden av lårene.

Video nummer 5

Denne øvelsen utvikler hjertet, har en positiv effekt på produktiviteten og styrker baken og quadriceps musklene i lårene.

Bonus 15-minutters trening på Nike Training Club

Hvis du gjør det rette, kan de 15 minuttene være den mest smertefulle i livet ditt. Mange av NTC trening applikasjoner bare ved første virke enkelt, men så snart inntektene til gjennomføringen, så snart du føler at du var galt. ;)

nedlastingQR-kode

Nike Training Club - trening og fitness planer

Utvikler: Nike, Inc.

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Last ned app App Store.