Street 'video trening: styrke skulderpress, leg og kropp
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
For alternativet "øvelser for å hjelpe rydde opp kroppen i 4 uker" som forberedelse til fly litt sent - sommeren kom raskt. Men sommeren er lang - i tre måneder! Og så i dag jeg ønsker å tilby deg et utvalg av videoer fra Barstarzz lag med gate trening som du kan gjøre i godt vær nesten hvor som helst. Starte et nytt liv er aldri for sent, og ikke trenger å gjøre det på mandag. Miljøet er heller ikke verre;)
Øvelser for skuldrene
Det er ganske originale øvelser fra den vertikale (vertikal), som er noe som ligner på forflytning av dyr. Under trening tid, sørg for at knærne så rett ned og ikke fjern innenfor eller utenfor.
Det er mer vanlig push-ups og øvelser på den horisontale linjen med en lett oppvarming mellom sett fra Ed.
søyleboremaskin
Og en samling av øvelser for pressen etter Freddie Fox. Hvis du følger de første 5 øvelser i en bunt, hver på minst 8 reps (i den første gjentakelse inkluderer løfte venstre og høyre ben), et helvete av en brennende følelse i musklene du har oppgitt.
Øvelser for å styrke kroppen
Denne øvelsen kalles "Dragonfly» (Dragonfly). Når du føler at ryggen berører gulvet, umiddelbart løfte beinet opp igjen. Igjen begynner sakte senket fra utgangsposisjonen - dette er den vanskeligste alternativet. Også vist på video enklere utførelsesformer med etterfølgende komplikasjon.
Øvelser for føttene
Hopping på trappen sammen med den vertikale. Mellom humle er forsinket i poluprisyadi i 5 sekunder. Hvis du forstår at hopp til femte trinn vil være vanskelig, er det bedre å senke bar til reelle muligheter - det er bedre å gjøre uten skader.
Tren på helse og husk sikkerhetsreglene. I forkant av sommeren og bruke den i en støpt - den mest verdiløse muligheten til å tilbringe solfylte og varme dager.