Velsmakende og sunne desserter for 8 mars

I dag, det vil si like før vårsola ferie, ønsker vi å tilby deg en artikkel fra tryllestaven enkel og deilig dessert oppskrift som du kan overraske din kjære vil gi alt aldre! Spesielt de som er på en diett, og teller hver kalori. ;)

Banan mutter mousse

Ingredienser (1 porsjon):

• En banan;
• 2 ss jordnøttolje;
• 1 cracker;
• 2-3 ss vanilje yoghurt eller gresk;
• en klype vaniljesukker.

forberedelse

Grind i en blender banan puré eller gjøre det med en gaffel, hvis det er tilstrekkelig moden og myk. Legg til det peanøttsmør og rør til en jevn røre.

Hell blandingen over i et begerglass, stenke topp cracker smuler og garnityr vanilje yoghurt. I stedet for cookie smuler dessert kan bli stenket med spon av mørk sjokolade, eller for eksempel, hakkede nøtter, men ganske mye, for ikke å overdrive det med nøtteaktig smak.

Dessert kan oppbevares i kjøleskap i 24 timer, men husk at over tid, kan banan bli svart, så det er best å lage mat frisk dessert, fordi det ikke tar mye tid.

Orange-sjokolademousse

ingredienser:

• 1 avocado;
• 1 teskje vaniljeekstrakt eller vanillin;
• 1-2 ss lønnesirup eller honning;
• 1 ss usøtet kakao;
• ¼-½ kopp appelsinjuice.

forberedelse

Ha alle ingrediensene i en blender og pisk til en jevn røre. Klar mousse kan settes inn i et glass og pynt med frosne bringebær eller tynne skiver av appelsin. En annen original måte fôring - ikke bruk kjøpe appelsinjuice, og kok frisk, appelsinskall halvdeler la godt fjerner dem fra massen rester og ligger der mousse.

Bringebær sjokolademousse

ingredienser:

• Figurene 6;
• ½ avocado;
• ? Kopp (95 gram) av friskt eller frosne bringebær;
• 2 spiseskjeer usøtet kakao;
• ? Ts vanilje ekstrakt, vanillin eller klemme;
• 2 ss gresk yoghurt.

forberedelse

Fjern datoer fra bein. Hvis de er for hardt, hell kokende vann over dem bare for et øyeblikk. Deretter satte de fiken og avokado i en blender og pisk til en jevn røre. Deretter legger bringebær, kakao og vanilje og slå igjen.

Den siste finpussen: add yoghurt, rør og server umiddelbart, pyntet med bringebær eller gresk yoghurt. Yoghurt, som brukes til pynt, kan du legge litt honning for sødme.