Historien om kryss-leseren skader eller løp Lykke

Etter min artikkel Lykke kjøre eller lærdom fra de fremmede kjører skaderDer jeg fortalte sin historie i bilder av skader, det var en utrolig interessant kommentar til våre lesere max serduk. Vi gir det nesten ingen endring i responsen format.

Da jeg begynte å løpe - jeg hadde en hard kant, ingen spesiell erfaring i sykliske belastninger, mangel på riktig fottøy. Men det var bare og untainted ønske om å flytte. Og det dratt på.

Resultatet, som Ironman Slava - en svært tvetydig.

Selvfølgelig var det mulig å lære de ti beste i syklusen - det er fantastisk. Dette ga et minus femti kilo og et halvt år, normal herding og vaskulær pumpe perfekt startet hjernen. Men på grunn av de negative øyeblikkene - også gikk til den innledende fasen av betennelse i periosteum (Glory-stil), og deretter - hæl fasciitt. Fasciitt - er en ussel ting, det vanligvis går forut fremveksten av hæl spurs. I USA kalles det "heel cop" - på grunn av det faktum at denne sykdommen er spesielt utsatt for fett patrulje politiet. Utvikling av denne ting fra at mennesket kan ikke tilstrekkelig lønne seg syklisk støtbelastning på hælen når du går eller løper. Og den viktigste grunnen her - vekt og fullstendig fravær av en optimal teknikk for å kjøre.

Jeg hadde nettopp startet uten mye erfaring, og sko. Som et resultat, etter 600 kilometer, beskjeden opprinnelige tverr - ubilis endelig.

Heel smerte - Tiden har gått fra en konstant, spesielt om morgenen i løpet av de første trinnene. Kjører selvfølgelig stoppet. Jeg, selvfølgelig, på dette punktet - har lært riktig formulering av ben mens du kjører, prøvde alle de beste alternativene for lossing hælen. Men, uansett hvor ønskelig, kjører nå - viste seg å være absolutt kontraindisert.

Og jeg gikk til legene. Noen sa - hjelp kontrast pakker. Annet - skrevet dyre vitaminer med omega-3. Tredje spesielt foreskrevet anti-inflammatorisk narkotika, som jeg deretter ble diagnostisert med hjerteproblemer - forferdelig nådeløs alvorlighetsgrad, og alt er veldig dyster. Det virker som nå er det bare aldri kjørt. Og ingen noe spesielt hjelp. Gradvis begynte jeg å forfølge tidligere vekt, begynte å forlate den gamle tone.

Men som tiden gikk, kroppen gradvis brakt seg opp. Jeg har studert mange alternativer og kjører teknikker. Heldigvis finnes det mange tekstmateriell og videoer på YouTube. Revidert syn på lasten, som sådan, alvorlig snittet i riktig tilnærming til en spesialisert joggesko. Visste best - fiende av det gode, og du må kjøre en moderat. Du bør ikke tvinge deg selv - på grunn av Laika, en tommelen opp eller en mega-resultater. Og det understrekes ytterligere omega-tre - er et produkt basert på den banale fiskeolje, som i bulk på apotek.

Og, igjen, innså jeg at alt er bra bare moderat. En dag tilbake i din favoritt klatret kors NB 860 - og løp igjen. Ved første forsagt og gradvis. Deretter - som vanlig som før. Og med en klump i halsen, jeg skjønte veldig godt hva han følte Glory etter rehabilitering av skadede benet.

Og også - nesten gråt.

Men vi er alle for hva? Det er veldig viktig å føle det øyeblikket da Training amatør plutselig blir til en sport - og uunngåelig begynner å skade. Det er viktig å innse at det ikke er nødvendig å kjøre for noen eller noe - dumt å belaste alle deres natur av huskyer og mulighet til å bevise sin seighet til noen andre. Eller forsømmelse gode sko som et verktøy, kjører på med noe.

Det er enkelt: drevet utelukkende for fornøyelsens skyld, ikke for flått, uten å bryte og uten å gjøre vold til seg selv, med en full forståelse av teori og praksis. Gjør dette i sykluser.

Og alt skal være bra.