Den negative virkningen av store belastninger på tennene

Tunge laster alltid tar en toll på kroppen vår. Ikke for ingenting de sier at for å være sunn, må du spille sport som en hobby, men ikke profesjonelt. Profesjonell idrett, hvis du håper å være i første tier, snarere enn å sitte på benken av fritiden - det er alltid en stor risiko for skade. Fans som har satt seg målet lik den profesjonelle, i tillegg til risikoen for medaljer for deltakelse i samme ultramarathon eller Ironman fulle tjene helseproblemer. Derfor, under en tung belastning under forberedelsene til denne konkurransen må du følge sikkerhetsreglene. Sammen med våre indre organer tar hovedtyngden av våre tenner. Som et resultat, kan erosjon av tennene forekommer i mange idrettsutøvere.

Hvorfor er det et slikt problem?

Grunnen № 1. For mye sukker i sports mat

Små slurker av sukkerholdige sportsdrikker har en gunstig effekt på vår produktivitet, økt beløpet som trengs av våre muskler glykogen, men for den summen sukker tenner kan neppe kalles nyttig. Forbruk av sukker øker mengden av bakterier som produserer syre, som i sin tur øker sjansene for å få en serie av tannproblemer. I tillegg er disse samme sportsdrikker, i tillegg til sukker, inneholder sitronsyre eller fosforsyre, som ødelegger tannemaljen. Emalje, har integritet er overskredet, blir det mer utsatt for opphopning av bakterier, som til slutt kan føre til en rekke problemer: flekk, gingivitt, hull, inflammasjon, periodontitt og andre.

Men til tross for alle de ovennevnte problemene, er et høyt innhold av sukker i sportsdrikke ikke hovedproblemet.

Grunnen № 2. Tung pust gjennom munnen

Under rask pust munnen er for tørr, og mangel på spytt skaper et ideelt miljø for velstand av skadelige bakterier.

I 2014 ble en studie utført, publisert i Scandinavian Journal of Sports Medicine, under som ble observert for tilstanden til to grupper av tenner: 35 idrettsutøvere og 35 vanlige mennesker (kontroll gruppe). Eksperimentet tilstand emalje idrettsutøvere var verre enn folk i kontrollgruppen. I friidrett idrettsutøvere ble observert mindre intens spyttavsondring og økende pH-verdier under trening. Spytt har en beskyttende funksjon, og de lengre og mer intens trening, landet blir en munn, og jo høyere pH. Jo lengre trening, kan de mer tannproblemer være tjent.

Alle de ovennevnte betyr ikke at du ikke kan er vanskelig å forberede seg på vanskelige konkurranse. Bare du trenger å vite hvordan du kan unngå alle disse problemene.

Måter å håndtere problemet

• Daglig tannpuss og bruk av tanntråd.
• Obligatoriske besøk til tannlegen 2-3 ganger i året.
• Konsultere en lege umiddelbart etter deteksjon av tannproblemer eller utseendet ubehagelige symptomer.
• Prøv å redusere mengden av konsumert sportsdrikke og andre matvarer med høyt sukkerinnhold. Sørg for å skylle munnen etter å ha spist mat med sukker. Ikke misbruk den spesielle sportsdrikke og mat, sørg for å bruke dem bare i tilfeller der det er virkelig nødvendig (hvis treningen varer lenger enn en time). Under trening som varer opptil en time kan du gjøre med rent vann.
• Lær å puste gjennom nesen. Ved å puste gjennom nesen øker produksjonen av nitrogenoksid, som i sin tur øker opptaket av oksygen lungene, dreper bakterier, virus og andre mikroorganismer.

Også ikke glem om balansert kosthold som vil gi kroppen din alle nødvendige elementer for å gjøre deg i stand til å løpe langt og fort. ;)

(via)