VIDEO: 20-minutters fettforbrennende trening fra dansere
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
I dag ønsker vi å tilby deg en video med en 20-minutters trening på danserne. I løpet av denne tiden fungerte perfekt alle viktige muskler og problemområder, anspore stoffskiftet og få spenningen i noen deler av kroppen gjennom dagen etter en treningsøkt. ;)
De som aldri har engasjert i dans, ikke anser dans trening med noe vanskelig og utmattende. Men etter 45 minutter gruveutstyr hovedtrinn, for eksempel fra cha-cha, kan kalver brenne for ikke å brenne etter de første 10 km løp. Dansetrening med stretching - er generelt et eget tema. Hennes Moan selv erfarne løpere. Selvfølgelig ikke alt dette ikke skje, fordi det er så vanskelig, slik at belastningen er ganske forskjellig fra det som du er vant. Arbeidet med de muskler som har enten ikke virket eller har arbeidet, men ikke nok, og kroppen reagerer på det tilsvarende - smerte og stølhet.
I dag tilbyr vi deg å prøve danse fettforbrenning trening. Mange av øvelsene vil være nye for deg hvis du aldri hadde engasjert i dans. ;)
Hensikten med denne øvelsen - stimulering av stoffskiftet og inkludering i arbeidet med flere muskelgrupper samtidig under utførelsen av en øvelse. Det vil gjøre musklene sterkere og bidrar til å forbrenne like mange kalorier som mulig. utøve en kombinasjon av pilates og ballett vil passere gjennom kroppen din fra hæl til kronen, inkludert pressen, muskler bark, vil fungere problemområder på lår og rumpe, gjør aktivt arbeid med sine hender, føtter, skuldre, brystmusklene, skrå musklene og presse ryggmuskulaturen.
Vakre slanke hofter, elastisk og rund assSamt riktig holdning til deg er gitt som en bonus. Og alt dette for noen 20 minutter!
Du trenger en matte og lette vekter. Som støtte under øvelsen med maskinen, kan du bruke veggen: bare så vidt berører hånden, ikke heve den over skulderen.