VIDEO: 200 sit-ups i en treningsøkt
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Vi fortsetter å se etter videoer med øvelser som vil bidra til å bringe kroppen tilbake i rekkefølge. Denne gangen du venter på noe sånt som en trening ringe, der behovet for å utføre 200 knebøy. Faktisk, 200 sit-ups - dette er ikke så mye, og ikke skummelt. Og hvis du fortynne det med andre øvelser, vil du ikke bare skade presten. ;)
Så, i løpet av denne høy intensitet intervall trening fitness instruktør Rebecca Louise (Rebecca-Louise) vil vise deg de beste øvelsene for runde og elastisk rumpe. I tillegg vil det hjelpe deg å forbrenne en masse kalorier.
Opplæringen består av seks øvelser: Russisk crunches, push-ups, pull-ups vekslende knær til skuldre i lekte, Liket av ups, push-ups for triceps Omvendt sykkel (kronglete "kne mot motsatt skulder").
I intervallene skal du utføre sit-ups - alt i 20 ganger. Etter at sykkelen går brede knebøy pluss ytterligere tilnærming standard sit-ups, sit-ups og deretter brede, pluss økning på tærne og en fjær i et bredt knebøy. Fullfører opplæring fort bracing.