VIDEO: Lett Yoga for Back Helse

Sergey Chernov, kreativ direktør for prosjektet SLAVYOGAViet til teori og praksis av yoga, og kanalen med samme navn på YouTube, i en gjest artikkel for Layfhakera et kompleks av yoga, som er egnet selv for nybegynnere og vil hjelpe deg til å styrke ryggmuskulaturen.

Svakheten med ryggmuskulaturen og ryggproblemer - prisen som betales for en moderne menneskets ønske om komfort. Komfortable kontorstoler og seter i biler, sko med hæler og andre "nyttige" verktøy føre til at belastningen oppleves av kroppen vår hver dag, er det ikke jevnt fordelt.

Overdreven eksponering for en muskel gruppe og manglende utvikling av den andre skape forutsetninger for endring optimal posisjon i leddene av ryggraden. Dette fører til avbrudd i sin naturlige funksjon og utseende av en rekke problemer:

• holdning endring;
• krenkelse nerve kommer til de indre organer, og forverring av deres blodforsyning;
• avbrudd av metabolske prosesser og utvikling av osteokondros;
• Forekomsten av brokk og skive utstikkende, så vel som til en hel rekke andre ubehagelige forhold.

Presentert i artikkelen sett med yoga for rygg helse har som mål å styrke den dype muskel korsett som involvert i vedlikehold av ryggraden i riktig posisjon, samt å bidra til å løse problemet med smerter i området loin.

Komplekset er konstruert for nybegynnere og krever ingen tidligere fysisk trening. Disse oppgaver, i tillegg til de effekter på muskler og ledd, også ha en gunstig virkning på de hormonelle og nervesystemet. Behagelig følelse og en tilstrømning av nye krefter etter å ha utført dette komplekset yoga vil hjelpe deg å håndtere effektivt med problemer som oppstår i løpet av dagen.