VIDEO: Hvordan lære å effektivt hoppe i bassenget

Så, når du hopper i vannet, er det to viktige skritt: å overvinne frykt og rolig sammen start.

Vinne frykt. Ofte frykt for å hoppe i vannet med hodet først fanger en svømmer på den tiden av hoppet. Deretter får du en vanskelig sprut i stedet for en vakker inngang i vannet. Tog tillit vannet element på en grunne dybde: å være i vannet, falle frem og tilbake, slik at "fange" deg selv vann. Slapp av og sørge for at vannet ikke true livet ditt, kan du svømme til overflaten når som helst, når du vil.

Ikke rush å starte. Du trenger ikke å fly i bassenget. før for å dykke ned i vannet en krage eller pidestall, ta riktig posisjon og fortsetter i henhold til planen:

1. Lær å dykke ned i vannet fra sittende stilling på kanten.
2. Mestre hoppe fra stillingen for å stole på det ene kneet (venstre hvis du er høyrehendt).
3. Hoppe i vannet fra en stående stilling.

Utstyr for noen av disse hopp vil være den samme:

• ta en utgangsstilling;
• trekke til våpen og koble håndflaten;
• samles i magen og skyv hake;
• skjev, peker hånden ned i vannet og forsiktig presset av den høyre foten, dykke.

For å forstå detaljene som kreves for å se videoen.

Etter å mestre disse grunnleggende ferdigheter vil ikke være vanskelig å hoppe og tabeller, og hopping, og kanskje du selv tør å hoppe fra tårnet. Det viktigste - å starte.