VIDEO: velsmakende og sunn desserter fra 3 ingredienser
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
I overgangen til et sunt kosthold er en av de mest vanskelige øyeblikk - å gi opp søtsaker. Derfor er vi stadig på jakt etter deilige oppskrifter og nyttige søtsaker samtidig. Denne gangen prøver å tilby 5 alternativer enkle og svært velsmakende desserter: yoghurt med peanøttsmør og syltetøy, roll med banan og mutter lim, mutter blandes med sjokolade frossen yoghurt med nøtter og tørket frukt og godteri av hasselnøtter, fiken og kakao!
Alle desserter er forberedt ganske enkelt. Ikke nødvendigvis i samsvar med den nøyaktige mengden av hver ingrediens, slik at du kan endre oppskrifter henhold til deres preferanser.
Yoghurt uten smakstilsetninger, kan du legge litt honning for sødme.
Yoghurt med peanøttsmør og gelé
ingredienser:
- 200 ml yoghurt uten smakstilsetninger;
- 3-4 ss peanøttsmør;
- 2-3 ss av en hvilken som helst jam;
- nøtter til pynt.
Roll med banan og mutter lim
ingredienser:
- hel hvete pitabrød (eller den mest vanlige pita eller tortilla);
- mutter smør (mandelolje, peanøttolje, cashew lim og andre nøtter);
- bananer.
Nut mix med sjokolade
ingredienser:
- noen nøtter av ditt valg (i videoen - salte mandler);
- Tørket kirsebær eller tranebær;
- hakket sjokolade.
Frozen yoghurt med nøtter
ingredienser:
- vanilje yoghurt eller yoghurt uten smakstilsetninger (antallet avhenger av hvor mange porsjoner du ønsker å gjøre og hvilken størrelse);
- Tørket kirsebær eller tranebær;
- pistasjnøtter.
Trøfler av hasselnøtter, fiken og kakao
ingredienser:
- 8 store korroderte datoer;
- 2 spiseskjeer av kakaopulver og en litt mer for pynt;
- håndfull (tilnærmet 50 g) hasselnøtter.