VIDEO: Yozhnaya varm-løper eller en morgen Surya Namaskar
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Dette komplekset trening, gjentar vi om og om igjen på yoga, begynte jeg å øke felles mobilitet og bedre strekkmerker. det kalles Surya Namaskar eller "Sun Salutation". Det har ingenting med religion å gjøre for oss, og bare tillater i en relativt kort periode av tid til å utføre kroppen stretching og varmer opp bena for kommende løpene.
Prøv å utføre varme opp før en kjører eller om morgenen. Ifølge mine personlige følelser, økt meget sterkt produktivitet.
Nedenfor er en av de beste videoene som jeg fant på YouTube som viser Surya-Namaskar:
Tror ikke at yoga er rart eller ikke for deg. Slipp bullshit, du ikke liker og bare lytte til kroppen din - det vil fortelle deg veldig raskt hva og hvor vi ikke har trukket som ikke fungerer som planlagt, og om hva som skal fungere.
Etter yozhnyh asanas for meg selv, jeg forstod hvorfor etter hvert løp jeg har et sår hamstring - det viste seg at musklene ikke ble strukket at etter kompresjon av sene belastning supercharged. Nå er disse problemene jeg har. Og hva du ønsker.