Hvorfor trenger du en fitness tracker, selv om du ikke gjør øvelsen
Sport Og Fitness Enheter / / December 19, 2019
Hvorfor trenger vi et treningsarmbånd?
Fitness Tracker - er ikke bare en enhet for å holde styr på prestasjoner i idrett, men også din personlige assistent for helseovervåking. Den overvåker din aktivitet og søvnkvalitet.
Vi jobber hardt, men for lite søvn og trekk. På helse er ikke reflektert i den beste måten: en stillesittende livsstil kanHelserisiko av en inaktiv livsstil føre til fedme, problemer med det kardiovaskulære systemet (opp til et myokardialt infarkt), og utvikling av diabetes type 2. Mangel på søvn kan10 ting å hate Om søvnmangel Årsaken depresjon og høyt blodtrykk, lavere libido og negativ innvirkning på tilstanden til huden.
Hvis du regelmessig sverger på mandag for å gjennomføre en korrekt livsstil, vil trenings tracker endelig flytte fra løfter til handling. Når du ser at et dagskort på styrken av en femtedel av normer for skritt, det motiverer bedre enn dusinvis av artikler om behovet for å engasjere seg i idrett.
Mulighetene for moderne trackere er ikke begrenset til overvåking av fysisk aktivitet. For eksempel tracker
JET Sport FT-7C Det er i stand til å måle pulsen og blodtrykket, telle kaloriforbruk, se for søvnfaser og menstruasjonssyklusen.Legg til dette klokke, klokkealarm, og muligheten til å motta beskjeder fra telefonen din - få en universell enhet som er nyttig ikke bare for fans av sunn livsstil.
Og hvordan du bruker den? Enkelt sagt - og slitasje?
Treningsarmbånd operere sammen med en smarttelefon. For den fulle interaksjon med enheten må du installere en spesiell applikasjon. På JET Sport FT-7C er JET Sport Pro, er det egnet for Android-versjoner fra 4.3 og høyere eller iOS 7.1 med Bluetooth 4.0.
Armbånd til riktig telles antall skritt og kalorier forbrent, oppgi kjønn, alder, høyde og vekt.
Da er det nødvendig å bestemme målene: for eksempel ønsker å gjøre minst 15.000 skritt om dagen og sove i 8 timer. Disse innstillingene kan endres når som helst. Hvis du konsekvent utfører daglig rate på trinn verdt det å øke.
På hovedskjermen har du en oppsummering av dagen: trinn, søvn, hjertefrekvens og blodtrykk. Trykk på hver indikator viser detaljert statistikk fordelt på timen.
Hvis du klikker på grafen i øvre høyre hjørne, vil du se data for uke, måned eller år. Det er praktisk å følge utviklingen: det er informasjon om de enkelte dager og gjennomsnittstall for hele perioden av bruk av tracker.
Administrere tracker kan ikke bare gjennom programmet, men også ved å trykke på en knapp. Det ligger under fargeskjerm.
Kort trykk for å veksle mellom hoved data: antall skritt tatt, kilometer, sengetid.
For å måle blodtrykk eller hjertefrekvens, dolistayte til tonometer modus eller en pulsklokke eller bruke en lang springen. Regelmessig kontroll av disse parametre kan bli konfigurert i søknaden: trackeren vil automatisk sjekke puls hver halve time og måle trykket hvert 10. minutt.
Kapasitet batteri JET Sport FT-7C - 90 mAh. Med aktiv bruk av enheten vil fungere på en enkelt opplading 2 dager i standby-modus - opp til 5 dager.
Kabel for lading fra tracker er ganske kort, men med en bærbar PC eller eksternt batteri det er ganske praktisk å bruke.
Hvorfor kontinuerlig sjekke pulsen?
Endringer i puls kan indikere helseproblemer. Den normale puls for en voksen i ro erHva er en normal hvilepuls? fra 60 til 100 slag per minutt. Hvis du oppdager at du sitter stille, ikke nervøs, og puls fortsatt overskrider grensen, er det en anledning til å sjekke helsen.
takykardi kanTakykardi: symptomer og årsaker indikere problemer med hjerte-karsystemet, jernmangel eller hypertyreose. Altfor sjelden hjerte heller ikke lover godt - noen ganger bradykardiBradykardi: symptomer og årsaker en av de tegn på hypotyreose eller pusteproblemer under søvn.
For å måle trykket i armbåndet har to moduser - normal og personlige. Hvis du ikke har problemer med det kardiovaskulære systemet er vanligvis valgt. Personal - for de som har for høyt eller for lavt blodtrykk.
Trenings tracker måler trykkverdier og pulsfrekvens ved hjelp av en infrarød sensor.
Husk at JET Sport FT-7C er ikke et medisinsk apparat, så det er data kan bare tjene som en referanse. Hvis tallene er utenfor normalområdet, er det bedre å sjekke alt igjen med en tonometer.
En drøm for hva du skal se?
Kanskje du sover 7-8 timer, men likevel ikke får nok søvn. Tracker hjelper deg å forstå hva problemet er.
Statistikken viser antall ganger per natt, du våkner opp, hvor mange varte REM og dyp søvn. Disse dataene tillate oss å anslå kvaliteten på søvn. Kompletterer bildet av puls og blodtrykk - sine skarpe forskjeller kan være et tegn på søvnapné.
Under søvn, ikke armbåndet ikke forstyrre. Myk silikon stropp på armen er nesten ikke følt, og låsen ikke klistrer seg fast til håret.
Som en vekkerklokke armbånd fungerer bedre enn en smarttelefon. Det vibrerer forsiktig, men følsom. Hvis du er vant på maskinen for å slå av vekkerklokken, tildele program flere signaler med en forskjell på 5-10 minutter.
Trenings tracker tilsvarer beskyttelsesklasse IPX7 og motstå kort neddykking i vann med en dybde på en meter. Tilfeldig sprut mens vaske hender eller retter Armbåndet er ikke forferdelig, men bassenget er det bedre å gå uten ham.
Hva annet er i stand trackere?
Mange ting. For eksempel, overvåker JET Sport FT-7C menstruasjonssyklusen. Det kan ligne tilnærming av menstruasjon, eggløsning eller å forutsi dagene gunstig for unnfangelse.
Fitness Tracker er i stand til å styre kameraet på smarttelefonen. Slå den i søknaden JET Sport Pro, tapnite å trykke på en knapp - får bildet.
En annen nyttig funksjon - telefon oppslag. Bruke berøringsknappen, navigere til søkemodus og gjøre en lang springen.
Selv om smarttelefonen er i stille modus, vil det ha en effekt vibrator.
Armbåndet kan minne deg om viktige hendelser. Konfigurer søknad om opptak medisinering varsler, møte med venner eller en tur til legen - til avtalt tid tracker vibrerer.
Søknaden justerer følsomheten til bevegelsen av hånden - Hvis du rotere håndleddet kraftig, inkludert skjermen.
Praktisk: Tracker erstatter klokker og eliminerer behovet for å klatre over en smarttelefon for å finne ut hva klokka er.
endelig, JET Sport FT-7C kan varsle deg om innkommende anrop eller meldinger - en nyttig funksjon for de som er redd for å gå glipp av noe viktig.
Og på telefonen varsler, og på armbåndet? Jeg har dem gå gale!
Ikke bekymre deg. Meldinger fra tracker - det er mer behagelig enn den ser ut. For eksempel, er du rasende at telefonen vibrerer hele tiden - så det er ubrukelig SMS reklame, så noen skrev til deg på sosiale nettverk. Trekk ut det hele, og deretter gå gjennom som gikk glipp av en viktig samtale.
Tracker vil ikke nappe for ingenting: Setter smarttelefonen i stille modus, og hvis du plutselig mottar et anrop, vil armbåndet fortelle om det. Juster bare de varsler som er viktige for deg.
Denne tilnærmingen vil bidra til å overvinne avhengighet av smarttelefonen. Vanligvis hvordan det er: å sjekke om noen ikke har uhell gått inn Instagram, våknet vi opp 40 minutter senere. Hvis du flytter ansvaret for mottak av meldinger til tracker, mistet en unnskyldning for å ta telefonen unødvendig.
Hvis jeg går inn for sport, vil tracker bidra til å gå ned i vekt?
Armbånd vil ikke holde opp av sofaen og gå til gym og ikke gi hånden hvis du kommer for fjerde år på rad stykke pizza. Men han vil fortelle deg hva som er galt med din livsstil.
Verdens helseorganisasjon anbefalerAnbefalt nivå av fysisk aktivitet for voksne 18-64 år folk 18 til 64 år for å gi fysisk aktivitet minst 150 minutter per uke. Under fysisk aktivitet forstås ikke bare trening: dette fotturer og sykkelturer, og selv gjør husarbeid.
Fitness tracker, se til at du ikke bo lenge på bakken. På JET Sport FT-7C kan du justere den perioden bandet vil ved behov bli minnet om at det er på tide å bryte vekk fra jobb og minst gå rundt på kontoret.
Tracker registrerer data om langrennstrening, og peker på de erfaringene og den totale kjørelengde for måneden. Aktiver modus er mulig direkte på håndleddsbåndet til parallell overvåke puls og kaloriforbruk. Søknaden viser hvor mange kilometer du har overvunnet, og viser rute går.
Lær mer om JET Sport FT-7C