Hvorfor yoga du trenger å gjøre i bassenget

Yoga har blitt svært populært de siste tiårene. Utøvere involvere henne i en klasse trenere, partnereer engasjert i varmen og ved høy luftfuktighet. Noen selv endre klissete pad på bassenget ...

Camello Ner (Camella Nair), forfatter av boken Aqua Kriya Yoga, Praktisere yoga i mer enn 25 år, og som mange av dagens lærere ønsker å gjøre dette systemet tilgjengelig til å utøve enda større antall personer. Som barn fikk hun synkronisert svømming. Huske hvordan yoga har hjulpet hennes evne til å puste riktig og kontrollere kroppen i vannet, hun gjennomgikk henrettelsen av asanas og meditasjon med en klebrig pad i bassenget.

Akvayoga er perfekt for folk av alle alder og fysisk form. Du kan engasjere seg i løpet av svangerskapet, når utvinne fra skade, slag eller kjemoterapi, personer med nedsatt funksjonsevne, fedme eller alderdom.

Camello Ner

Siden oldtiden, er vann kjent for å være nyttig for menneskeegenskaper. Vann behandlinger foreskrevet for en rekke sykdommer, og bassenget er anbefalt i første omgang for de som bare bestemte seg for å gå inn for sport, som svømming er de minst kontraindikasjoner. Som for yoga, så er de vannberoliger, har en masserende virkning og muliggjør til og med kompliserte asanas.

for inspirasjon

Stående i et basseng på en grunne dybde, prøv enkle asanas: Mountain positur, warrior stol. Vann vil bidra til å holde balansen i positur av et tre, eller til Shiva. I shavasana i vann kan være fullt slappe av.

fjellet Pose

kriger Pose

pose stol

tre Pose

Shiva holdning

Hvis du synes det er vanskelig å kontrollere kroppen i vannet, bruk utstyr for vannaerobicklasser: boards, nudler, midje og mansjetter. Og ikke glem å puste dypt og tune inn positive tanker.