32
Visninger
Når du jobber på en kjær, er det en følelse av at du er 100% i kontroll av din tid, og bare du bestemmer deg for hva du skal bruke den. Imidlertid er arbeidet frilanser ikke så enkelt som det virker. Hvis du ønsker å tjene en anstendig, og deretter må jobbe hardt. Konstant tidsfrister, møter eller samtaler med kunder, siste gang og så videre. D. Alt dette stress, selvfølgelig, påvirker den fysiske og mentale helse. Som et resultat, i stedet for å gå på treningsstudio for å jobbe mer og mer. Men det er alltid. Hvis du likevel ønsker å gjøre noe nyttig fysisk trening inn i livet ditt lastet, vil vi hjelpe deg.
Stå opp tidlig
Hvis du ikke kjører 24 timer i døgnet, er det alltid mulig å skjære ut en time på sport. For eksempel får opp bare en time tidligere. Dette er en fin måte å finne tid til deg selv. Hvis du er en natt ugle og en vill idé å stå opp tidlig du skape frykt og beven, deretter dra nytte av våre råd om hvordan trene deg til å våkne opp tidlig. Til slutt, før du går på jobb, vil du ha tid til å se inn i rommet eller i bassenget. Vel, eller nyte din favoritt sport. Mest sannsynlig vil det gi deg styrke og gjøre sunnere.
Finn et støtte
Vi har allerede skrevet om, hvor viktig det er å ha støtteOg motivasjonen er det svært nyttig. Finn en person som vil følge deg i dine studier. Dette vil bidra til å holde motivasjonen, og det blir vanskeligere å komme opp med en unnskyldning. Tross alt, hvis du har lovet å engasjere seg med hverandre i hallen, vil det være minst upraktisk å forlate ham der i strålende isolasjon. I tillegg kan dere alle ha nytte av. For eksempel kan du kjøre i morgen, og sammen med sin trofaste hund å gå. Og dyr glede, og du bare pluss.
Gjør konkurranseelementet og spill
I dag gjør sport mer avslørende og interessant er svært enkel. For eksempel, uten ekstra ressurser, kan du alltids arrangere konkurranser med venner. Hvem er det som hindrer deg å gå på bar og vis deg? Horisontale linjene er ikke emnet ditt? Deretter kan du konkurrere i gang, spesielt gang som er svært nyttig, og ikke krever en stor innsats. Og for å måle resultatene har lenge vært antatt opp ulike sports armband og applikasjoner som flytter. Du kan også slå turen inn i lek med applikasjoner Zombies Run og turen.
Prøv å jobbe stående
Tallrike studier har blitt gjennomført på temaet stillesittende arbeid. De viser at det å sitte i 8 timer om dagen, du bare skade kroppen din. Det er derfor, i mange kontorer plass til ståplasser og sport blir stadig mer populært. Du tror dette er tull og dårskap? Så bare stå opp akkurat nå og gå i minst 10 minutter. Verre fra dette, vil du ikke. Og siden jeg sto opp, deretter følger en serie med enkle øvelserSom kan gjøres uten å avvike fra arbeidsplassen.
Prøv å spise ute
Ikke alle har mulighet til å tilbringe et par timer prøver å komme seg ut og spille ball venner, så ta en dusj og gå til et møte med en klient. Men du kan alltid gå før måltidet eller selv å gå til lunsj på en kafé hjemmefra. Så du og går, og det vil ta litt. Og i den nye plasseringen vil være i stand til å få nye kontakter, som også er bra.
Prøv å holde møter utenfor
Mange er vant til å møte med klienter på en kafé eller på kontoret. Men du kan alltid endre distribusjonen av mer interessant. Prøv å forhandle med kunden for et møte, for eksempel i parken. Of course, for eksempel dine respekterte kunden ikke kan gå. Kanskje han så vinduet behagelig vær, bestemmer din klient som bedre park plass til møtet for å bli funnet. Kanskje personen er dermed åpne for deg på en ny måte, og du vil finne likesinnede mennesker for sport.
Viktigst - om din helse og fysisk aktivitet så alvorlig som sitt arbeid. Du trenger ikke gjøre innrømmelser til sine kunder? Og så å behandle deg selv med samme respekt. Lag en tidsplan og hold deg til det religiøst. Kroppen din vil takke deg mer.
Abonnere
