Som en sport gjør oss bedre
Helse # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Gjennom hele sommeren har jeg vært involvert i prosjektet Urban Tri: Gikk til gratis opplæring i Moskva og arbeidet under veiledning av Triathlon Coach Gregory Navrotskiy. Jeg øvde så ofte og intenst at sporten er fast forankret i mitt liv, ble en integrert del av meg.
Sist helg, i Gorky Park var den første av de festlige sportsbegivenhet Urban Tri. Timer med trening var veldig intens: første virke trening med dynamisk og statisk utøve litt shuttle run, og deretter sykle til ublu priser og svømming, snarere en slags vannaerobic.
Det som slo meg og fornøyd - det var virkelig mye folk. For å delta i festival registrerte mer enn 3600 jenter, slik at gruppen gikk den ene etter den andre.
Alle deltakerne hadde ulike nivåer av opplæringen. De fleste sports jente etter intense treningsøkter fortsatte å smile og danse til musikken, mens andre har veltet i bakken, men utrente deltakerne var ganske mange.
Opplæring innenfor rammen av Urban Tri prosjekt, startet jeg en litt annerledes oppfatter sport. Gått den vanlige valg - for å gå til treningsstudio eller gå glipp av. Hvis jeg savnet en klasse, skjedde det av årsaker utenfor meg.
Når jeg så hvor mange jenter har bestemt seg for å tilbringe sine helg for å komme til gym, innså jeg at mine følelser deles av mange.
Sport er ikke på grunn av en vakker figur (selv om det er en fin bonus, se deg), ikke for moro skyld pokazushnyh bilder til Instagram, men bare for moro skyld hva som er rett. Det ser bra ut, føles bra, positiv effekt på helsen og livet generelt. Det forandrer deg.
Hvis du bestemmer deg for å gå inn for sport, og forelske seg i ham, rundt er alt sakte men sikkert i endring. Så hvis du ønsker å endre noe i livet ditt, her er en god måte å ta endringene i egne hender.
Ettersom alle områder av livet, er det umulig å gjennomføre isolerte endringene er knyttet til hverandre: alt påvirker alt. Arbeid påvirker relasjoner med familie og venner, og måten du tilbringe fritiden, innvirkning på livskvaliteten.
Når idretten vises i din verden, det begynner å forandre alt. Her er noen positive endringer som jeg la merke til mens du trener i sommer.
Leaving all unødvendig
For trening tar tid, og i dag er fortsatt 24 timer, så du må gi opp noen aktiviteter for å gjøre plass for sporten. Som viktigste tingene du kan ikke avbryte, må vi si farvel til unyttige sysler som hangup i sosiale nettverk, ser på TV eller YouTube-videoer.
Endre måten å slappe av
Hvis tidligere du trenger å slappe av var en sofa og en smarttelefon, en bøtte med iskrem eller sjokolade, et glass whisky eller et glass vin, er nå den viktigste måten å avlaste spenningen blir sporten.
Under en treningsøkt, glemmer du om alle problemer og bekymringer, og etter det kan du se alle hendelsene i denne verden, uten overdrivelse contrived og personlige katastrofer.
Lange løp sikrer frigjøring av endorfiner, slik at etter jogging du føler deg glad og vakker verden.
Trekker seg dårlige vaner
Kombinere sport med dårlige vaner kan være, men få som gjør. For eksempel, trenger du ikke drikke alkohol før gå til gym. Selv små mengder alkohol i noen timer kan bli til tretthet, latskap og søvnighet.
Også hjelper sport å bli kvitt vanen med å spise riktig. Du vil ikke spise for to eller tre timer før trening, fordi det fører til dårlig helse under intens trening. Smerten i siden - en hyppig ledsager tett poevshego løper.
Etter trening er det vanligvis ikke ønskelig. Derfor, hvis du ønsker å gå ned i vekt og trening i kveld, vil du enkelt klare seg uten en solid middag.
Det er nye venner
Under trening vil du bli kjent med nye mennesker, som er akkurat som deg, interessert i sport og aktiv fritid. Du har dannet en ny vennekrets, noe som bidrar til å oppnå sine mål, og enda mer endrer din livsstil.
Gå til gym eller jogge alene - er en ting, å komme inn i selskapet av kjente mennesker med hvem du kommuniserer fint - noe helt annet. Kommunikasjon vil være en bonus til den vanlige gleden fra trening.
Det er harmoni med sin egen kropp
Merkelig nok er det mange som ikke assosierer seg med kroppen sin, ser det annerledes, eller foretrekker å ikke tenke på det i det hele tatt.
Inflexible kroppen, stadig spente muskler - du kan ikke gjøre enkle øvelser, bøyde, viker å danse. Og det er dårlig, ikke bare for kroppen, muskel slaveri direkte påvirker emosjonelle tilstand.
Under trening, begynner du å kjenne kroppen din, ta hensyn til det. Du kan føle hvor det er muskel klemmer som trenger å strekke, å føle seg bra, hvor dine svakheter.
Det tar spenningen i musklene i mål, bøye, stivhet, og med det endrer psykiske tilstand: du blir mer åpen, glad og energisk.
Noen av disse endringene, vil du umiddelbart føle, for andre vil det ta tid. Men ble forelsket i sporten, i alle fall vil du oppleve selv sin gunstige effekter.
Og hvis du venter for noen spesielle arrangementer for å begynne å engasjere seg i idrett, det skjer i helgen: 27 og 28 August Art Park "Muzeon" vil bli holdt den andre delen av idrettene Urban Tri festival med Helena Isinbayeva.
Du kan delta i intensiv trening og fri dans workshops, delta på foredrag om sunn mat, fest vitamin smoothies og bare å ha en god tid i selskap med folk som allerede liker eller er klar til å forelske seg i sport.
Kom til sport festivalen Urban Tri og finne veien til sporten.