Online trenings: hvordan du gjør fitness på jobben arbeidsflyt
Helse / / December 19, 2019
Involvert i fitness hjemme, på jobb, på forretningsreiser eller ferie. For å gjøre dette, trenger du lishzhelanie, en datamaskin og et webkamera.
Hvis du ikke kan gå regelmessig til gym, dette er ikke en unnskyldning for ikke å engasjere seg i fitness. Tross alt, i dag er det mulig å arrangere en treningsøkt som passer hjemme eller på kontoret, blant annet elektronisk opplæring på fitness, bodybuilding eller til og med ballett. For å gjøre dette trenger du bare et ønske, datamaskinen og kameraet.
Tjeneste med mye treningBåde for menn og kvinner - kraften, cardio, yoga, aerobic og andre. Du kan studere postene eller bli "Levende" trening med en coach. En nybegynner kan dra nytte av en 10-dagers gratis abonnement, og da - for et gebyr.
Her kan du finne din favoritt øvelse programmet er helt gratis. I tillegg har nettstedet 8-ukers plan trening og ernæring for fettforbrenning eller heve tone.
Hvis du drømmer om å studere ballett, gjør det! I denne tjenesten, vil du finne ulike typer arbeid som videoopptak, samt "live", med treneren. I tillegg, online trening med en trener gir en toveis kontakt. Koste og vilkårene for deltakelse kan sees
her.En annen tjeneste med forskjellige video leksjoner på 10, 30, 40 eller 60 minutter. Trening sikte på fettforbrenning, muskelvekst og kampen mot "platå". I tillegg er det en "prenatal" eller "post-partum" trening for kvinner, samt komplekser av 28-dagers eller 7-dagers treningsøktene. Tegningskursen onlineDet finnes flere gratis videoer.
Hvis du bestemmer deg for å komme til tak med sin fysiske form og i en kort tid for å endre kroppen din, kan du ikke gjøre uten Insanity- 60-dagers program er ikke for pyser, etter som du ikke kjenner deg selv i speilet (på en god måte). mer informasjon her. Full Selvfølgelig kan Kjøp på Amazon eller bli med gruppen VKontakte.
Disse tre opplæringssystemer samt krever et stort ønske om og vilje til å arbeide på kroppen din selv ved hjelp av videoleksjoner. Utviklet av Tony Horton, den treningsøkter hjelp i en relativt kort periode for å få en god atletisk form.
Musklene trenger ikke bli vant til en type trening, og tvang hele tiden å gjenoppbygge. Resultatet - prosessen er akselerert og forsterket, du aldri blir lei, og aller viktigst - ikke forekommer platå hodepine alle utøvere og slankere.
All informasjon om programmet og video tutorials online eller i en gruppe VKontakte. Mer informasjon om forskjellen mellom disse tre typer trening her.
Og denne YouTube-kanal, kan du finne en rekke leksjoner på fitness og bodybuilding av trenere, og ikke bare. Rådgivning, opplæring, tips - alle i den offentlige sfæren. Bare velg ressurs og hvilken type trening som er riktig for deg, og gjøre fitness i din nytelse, uansett hvor og når du vil. Lykke til!
Personlig må jeg plukke meg å trene i tillegg til min favoritt jogging. Fortell oss, hvordan trener du?