Svømming er en av de mest underholdende cardio. Den lar deg oppnå en rekke resultater: forbedre hudens elastisitet og muskel tone, gjenopprette sliten gjeng etter trening, for å trene hjertemuskelen og følelsen sunt. Hvis du ikke har prøvd å gå i bassenget, men bestemte seg for å starte, er denne artikkelen for deg.
Til den første turen til svømmebassenget ikke slå inn tortur, og den nye opplevelsen var positiv, har jeg en liste over nødvendige elementer. Avhengig av valg av bassenger, kan enkelte elementer endres, men la oss si at du har funnet et komplekst medium priskategori, og alt det du har - en legeattest som lar deg plaske rundt i vannet uten å risikere annet besøkende.
Så, hva du trenger for en tur i bassenget:
- Først av alt, en badedrakt. Og la dette punktet du ikke har noe imot, fordi til tross for sin åpenbare, fordi det glemte huset badedrakt kan bryte hele turen til svømmebassenget.
- Badehette. Uten det, er ikke tillatt i bassenget mesteparten av tiden.
- Vanntett glass. Generelt kan du gjøre uten dem, men hvis du bruker kontaktlinser - briller for svømming er din beste venn.
- En ren, tørr klutStor nok til å vikle seg i det, men kompakt nok til å ikke ta opp mye plass.
- Flyttbare sko (shlopki) på sklisikker såle. Unn valget av fottøy er alvorlig, fordi hele kroppen kollaps på flislagt gulv - moro ikke for sarte sjeler.
- vaskemidler: sjampo, såpe i såpeskål (eller en mer brukervennlig analog - dusj gel), en vaskeklut. Prøv å ikke bruke for mye tid i dusjen prosedyre og prøve å motstå, for ikke å ta alle rørene med et hjem.
- Rent undertøy. Fordi det er bare hygienisk.
- En hårføner og en hårbørste. Ofte i garderoben har en hårføner og enda en hårføner, men hvis du går til bassenget for første gang, bedre grip. Senere kan du bestemme om du vil ha den på. Men gre håret, spesielt hvis du venter for bassenget etter andre saker, er nødvendig. Innehavere av korte hårklipp kan hoppe over dette elementet.
- Fuktighetskrem. Det er ikke en obligatorisk egenskap, men tungt klorvann tørker huden, spesielt følte i armene.
- Små skjønnhetsekspert. Sak eksklusivt for damer som har saker etter bassenget, som krever en ryddig utseende. Kosmetolog må være veldig små, ellers risikerer ikke løfte posen.
Tips → Skriv din sjekkliste for bassenget og henge den i en fremtredende plass.
Liker du å gå til bassenget? Hvor ofte har du svømme?