Hvordan å gå inn i sommersport og passform, uten en eneste zhirinki Body

I dag Layfhaker ønsker å behage deg all den nye fornuftig lederskap fra en meget tøff mann som heter Yuri Balabanov. Hvis du ikke er kjent med hans tidligere råd, men ikke bekymre deg, i løpet av artikkelen, kan du finne alt, kan alt kreditere. Sommeren er ubønnhørlig nærmer seg, været blir mer disponibel for å minimere klær på kroppen, og her kommer den pinlige øyeblikk når "sommeren har kommet, og jeg var feit." Vi håper at disse tipsene vil hjelpe deg å justere selv og kroppen din i orden. La oss gå.

Post 1: "Frelse drukning - verk"

Hei, her bestemte jeg meg for å komme tilbake til "Layfhaker", lære å her om du i det nye året. Takk for de mange brevene - alle prøvde å svare. Alle av dem er ikke kopieres, gratulerer med bruk av 2013th. Jeg håper at du har brukt vinteren moro - ikke bare i arbeidet og i idrett, men også i å spise all slags godbiter - ikke rart den franske si, maten - dette er den andre orgasme.

Jeg antar at med utbruddet av våren, vi, fansen, "den andre orgasme," titt i speilet på kroppen sin, og funnet ut at, til tross for å kjøre barbeint i snøen og isen svømming for vinteren umerkelig på sidene og ellers gjorde opprør fett. Og det er ganske naturlig: i vinter det er nødvendig-vi må-vi må spise godt: kroppen akkumuleres reserve i tilfelle en uventet feil, og forstyrre ham på denne måten er umulig.

Forresten, de som er deaktivert sin "Neanderthal gadget"Hvem lever i harmoni med naturen, og ikke gjemme den i" grotter "dukket opp for fett laget. Odd Zhirkov fikk alt men rå mat fanatikere og har en treningsklubb.

Er det en enkel måte å sjekke status på din fett dekselet. Det kalles "klyper test". Ta en klesklype (må ikke forveksles med tang for å trekke klær ut av kokende vann) og "installere" den på forskjellige deler av kroppen hans.

I neozhirevshego klesklype mann bør fritt zascheplyat huden på:

• en hvilken som helst del av armen (både høyre og venstre)
• en hvilken som helst del av benet (på samme måte)
• på magen (kritisk sone)
• på sidene (sone "ikke klatre, kjerring!")
• på baksiden (den blinde området, som vi ikke ser, tenker at alt er i orden)
• og på kinnene ( "Kinn fra bak den synlige" - vi hørte dette ord? Det handler om meg, som jeg var for 20 år siden.)

Stedet hvor pinnen ikke dekker huden og følgelig ikke holde på kroppen på grunn av overflod av fett, er vår nåværende mål. Og du lese innlegget om metoden, som, kombinert med enda et par øvelser vil komme i sommer sport og passform. Metoden er ikke ny, men svært få mennesker bruker den. Jeg har selv prøvd det allerede siden opphørt å være et fett lat gris (del 1 | del 2 | del 3 - anbefaler å sjekke ut og tror det er veldig motiverende ting), men fortsatt - ett år etter "søvnig" vinter finner en feit folder.

Jeg vil nok en gang nevne at vinteren bør være sunn og trøtt - ellers vil du gå inn i sommeren ikke er strammet, så utmattet og sliten. Notice - Noen sier at våren - tid for å vekke til liv; den annen, at den fjær - en periode av svakhet og beriberi? Så, den første vinteren til å lagre energi, ubevisst følge naturlovene, og den andre eksos selv hvor mye forgjeves.

Så, for neiznurennyh og litt overvektige, en metode testet av meg i 20 år og har bevist sin verdi.

Våre hender er ikke for kjedsomhet eller bli skulptører av kroppen hans

Hvordan vi høre: "Hjelp! Jeg har cellulitter, "eller:" Hva!!! Jeg har fett på sidene og på lårene!". Screaming "Help!" Klappe i hendene og strekke dem til "mus", på jakt etter nye måter å miste vekt på bekostning av piller og dietter på internett. Internett tilbyr en ønskelig, jubler: "Ta en pille og legge seg i sengen. Du lyver, og fettet smelter seg selv. " Den andre delen av denne reklame slagord i dag har vi bare passer. Bare gjøre uten dietter og piller, og fjerne hendene fra datamaskinen og bruk til andre formål. Slå på TV, legge seg ned på sofaen og når, touch til den delen av kroppen som frykten for å røre før. Jeg er ikke henvise til hva mange nå tror, ​​men at vi henger andre steder - på sidene, på lårene og kinn. Men i ansiktet senere. Å starte opp lån kroppen, og straks et lite bilde motiverende - hva som kan gjøres med dette og andre øvelser. Og merk at jeg forlot 36 år, og på høyre - femti dollar eller mer.

Så, er oppgaven enkel: å strekke de stedene der det ikke er installert klesklype. Med andre ord, vi gir blodtilførselen til disse områdene. I stedet for plugger omfavne huden og underhudsfett fingrene og "laminering" det i alle retninger. Først er det nødvendig å rulle forsiktig, ellers blåmerker gitt. Men bare blåmerker og et tegn på at vi jobber på rett sted.

For informasjon: en sunn, blottet for menneskelig fett vil ikke være noen blåmerker på kroppen, selv om han klyper seg de samme lin tang. Hematomer er blødning i fettvevet, og de forsvinner (ikke vev og fett) til å forsvinne og slag. Derfor, på tross av bivirkningene, gi blodstrøm til deler av kroppen nummen. Etter en uke eller to vil vi begynne å sondere musklene, som er rask i hvilken retning å massere og hvor dyp og sterk i løpet av et verk.

Og det fungerer: flittig og i god tro gjennom hele filmen, som kommer på TV. Og alltid på sofaen - liggende eller sittende, til musklene er avslappet - for denne øvelsen trenger vi avslappet kropp. Men, for all avslapning av muskler, være aktiv internt: izvernites som du kan få til alle de "utilgjengelige" steder. Husk at cellulitter er ikke en sykdom, men en konsekvens av immobilitet og mental latskap.

For informasjon: frisk person er i stand til å nå sine armer til alle deler av kroppen, inkludert skulderbladene på baksiden.

Veldig grovt sett, vil du ikke kna armene, vil bære på sidene og på lår lag av døde kropper. Snakker av poetisk språk - gjøre kroppen din, aldri til det uten å berøre, er det som en mugge måte uten å få hendene skitne i leire. Ett incentiv - "rullet" fett, gjenopplive, gi blod til nesten nummen steder.

Du kan selvfølgelig erstatte hendene hendene av massør, men hele poenget med denne øvelsen er bevisst forme, forme seg selv i. Tenker dine problemområder, stretching og gjenopplive dem; forestille seg hva vi ønsker å være, vi er herved innlemmet i kroppen en kraftig gadget som kan gjøre underverker. Dette er godt kjent av de gamle grekerne, for å gi råd til gravide kvinner for å beundre de vakre statuene: gjennom det tanke voksende fosteret ble rapportert noen kode - ideelt som mødre barnet bør strebe etter i magen. Jeg har allerede skrev om det i "Pig-4, trinnvis guide for taksing».

Sette oss i en fremtredende plass et bilde av deg selv i fem år, som ser og du ser opp til. Dette kan være en Brad Pitt eller en person som jeg beundrer; men i dag datoen på kontrakten er fem år senere er jeg. Du kan le, men kroppen på en eller annen uforståelig måte, leser en matrise med min ideelle, bruke det til deg selv.

På dette for i dag. Vi kan bare advare at eiere sjalu kjærester og kjærester trenger å hamstre på forhånd logisk forklaring, der det var spor av "Hickey" på kroppen din. Tips - det er bedre å fortelle sannheten :)

Og igjen, liggende på sofaen og gjør gjenoppliving av kroppen, ikke glem om angrepene på gaten - til tross for at det ennå kaldt og ekkelt!

Jeg ønsker deg suksess, Yuri Balabanov. ©