Hvorfor er musikk og TV gjør oss overspise
Helse / / December 19, 2019
Hvis du pleide å spise og se på TV samtidig, på samme tid med denne slips. Forskere har bevist at slik oppførsel bidrar til overspising.
Mange av oss spiser frokost, lunsj og middag for TV titting. Finn en kafé eller en restaurant uten musikk (kanskje i video-format) er også praktisk talt umulig. Det er ikke uten grunn. Forent vitenskapelig gruppe av Brigham Young University og University of Colorado fant at noe støy under måltidet kan påvirke hvor mye vi spiser. Dette forholdet er kalt "crunch-effekten» (crunch effekt).
Det viser seg at hvis du hører lydene som vi publiserer på måltid tid (tygging, chomping, crunch), kan du spise mindre. Musikk eller TV-programmer dempe lyden, og dermed bidra til overspising.
Ifølge førsteamanuensis i markedsføring ved University of Brigham Young Gina Moore (Gina Mohr), en lyd som følger med inntak av mat det er et viktig signal til hjernen. For å finne ut, forskerne gjennomførte tre eksperimenter. Det mest interessante var følgende: deltakerne sette på hodetelefonene, som enten spille høy musikk eller spille et rolig støy. I dette tilfellet ble en snack tilbudt alle. Som et resultat av de fagene som lyttet til høy musikk, spiste mer enn fire pretzels. Og de som lyttet til stille støy, bare to eller tre.
Studiens forfattere si: lyden av musikk og TV under måltid tid, føre til at signalet fra en tilstrekkelig mengde mat konsumert kommer inn i hjernen med en forsinkelse. Selvfølgelig er det umulig å avskrive alle årsakene til overspising, men reduksjonen i matinntaket med 15-20% selv for mange kan være svært viktig. Du må heller ikke glemme den konstant action "knase effekten". Han påvirker oss sannsynligvis gjennom hele livet.
Alt vi gjør må være bevisst. På spørsmålet om makt er det uttrykt ikke bare i kvantitet, kvalitet og smak på maten fortært. Neste gang til frokost eller lunsj, prøv å slå av TV-en, gjør musikken mer stillegående, og du vil se at start å spise mindre. Ikke bedra din egen kropp, gi ham en sjanse til selvregulering.