Hvordan hjelpe en kjær å miste vekt

Her er den, den dagen da spørsmålet "Hvordan ser jeg ut?" Må enten lyve eller å si: "du er fett / fett."

Det er én ting hvis en nær har lagt til et par kilo (ja selv alle fem), men fikk ikke gå utover grensene for en sunn norm, og du i utgangspunktet ønsker å se ved siden av en slank Apollo eller enda slankere nymfe. Det er noe helt annet når den ekstra vekten skaper reelle problemer med utseende og helse. Det trenger virkelig å ta noen skritt. Umiddelbart sier jeg, at i denne artikkelen jeg henviser til er en annen sak: mannen selv kjørte, og vekten av overfor ubehagelige konsekvenser.

Hvem trenger det

Når du sier at du trenger å endre, og mannen umiddelbart revurdert måltid plan og begynte å løpe, ingenting å diskutere. I den virkelige verden folk blir fornærmet, lunefulle og gripe tristhet.

Hvis en person blir fett og ikke ønsker å endre, så det er ikke nødvendig. Du vil.

At du må ta en fast beslutning om at du ønsker å dra på ryggen en venn eller elsket en til et sunt kilo. Hvorfor er det nødvendig - det andre spørsmålet, men siden du leser dette, er svaret kjent.

Facing fakta

Forklar nær, hvorfor du har gått til hans skikkelse - det vanskeligste som kan være i denne prosessen. Når du finner de riktige ordene, kan du anta at halve jobben gjort.

Fortell sannheten. Uten sannheten en du ikke zamotiviruete. Men over ordlyden blir nødt til å knuse hodet. På den ene siden, bør ordene gjenspeile det fulle omfanget av en eventuell katastrofe. På den andre - for å vise din oppriktige intensjoner.

Har fokus på helse og dine relasjoner, snarere enn på skjønnhet og estetiske preferanser, for ikke å provosere utviklingen av komplekser.

Men deri ligger et annet triks, spesielt når du prøver å motivere jenta. Forklaringer vil bli dissekert på leting etter oppriktighet.

Tror du jeg er feit?!

Jeg tror ikke noe behov for å forklare hvorfor det er umulig å si. Det er bedre å fortelle hvorfor du bryr deg om andres kilo, hvilke fordeler har du personlig får når de smelter. Sammenligne lyden uttrykk for en venn eller en venn:

• Du ser ikke ut.
• Jeg ønsker å ta en titt på hvordan to vakre kjærester. Og tror ikke at går overalt med slank lubben spesielt for bakgrunnen.

For en partner:

• Jeg ble ikke tiltrukket av din figur.
• Jeg ønsker å leve med deg et langt og lykkelig liv, og ikke ønsker å kjempe på grunn av overvekt sykdommer distrahere oss fra de mer interessante aktiviteter.
• Vi er altfor god til å ødelegge forholdet til noen kilo.

For foreldre:

• Absolutt ikke for en sti.
• Jeg vil at du skal se oldebarn.

Det er, må du ta den personen finner en viktig grunn til ikke å fornærme eller anklage.

don'ts:

• Fornærme. Fordi det er alt du kan aldri gjøre.
• Å klandre. Fordi det tar tillit.
• Truer med å bryte forholdet. Fordi helvete slags forhold.

Bare spør hva du bør gjøre

Magisk kule. Spør hvordan du kan hjelpe. Trenger jeg råd, felles turer til gym, støtte for jogging? Og hva gjør veien til slimness var enklere? Plutselig har en mann ideer, han bare for sjenert til å spørre.

Del informasjon

Samle informasjonen som bidrar til å miste vekt: Hva er de tjenestene praktisk å følge dietten, noen opplæring er nødvendig å miste vekt, hvor fort det er normalt å gå ned i vekt, hvordan å lage planer og å holde seg til dem, som produserer motivasjon. Og så å sende alt funnet destinasjon. Ikke glem å dosere informasjonsflyten til den personen ikke å få.

Slik forskning bør gjøres til en person synes ikke ideen om å gå ned i vekt ved hjelp av raske dietter eller mirakelkurer. Vi vet du, de gjør ikke jobben, men noen kanskje ikke vet.

Og likevel dette arbeidet vil hjelpe deg å ikke vente for umiddelbar effekt på eget initiativ: ordet "tid for deg å gå ned i vekt" har ingen effekt på vekttap kan ta måneder.

Ikke provosere svikt i kostholdet

Hvis du bor sammen, tar du makt i egne hender. Ta hjemmefra alle farlige produkter generelt, herunder sukker aksjer. Selv går bare på et sunt kosthold, at personen var rett og slett ikke noe alternativ: fisken for et par bare HLS. Du kan også ha å lære å lage mat.

Hvis lagrer fett venner, i deres nærvær, er du også på en diett. Og ikke minst hvordan tilberedte poteter med ost skorpe som en siderett med svinekjøtt, selv oppskrifter på veggen i det sosiale nettverket ikke publisere. Ja, ingen sa at "miste" den andre personen vil være lett.

Hjelp start

Noen ganger folk begynner å miste vekt bare sjenert.

Hvordan kan en så fulle ja til treningsstudio? Vil fortsatt le.

På din side vil hjelpe deg å finne deg en god trener og forklare situasjonen til ham, at han støttet nybegynner. Og så for å gi en kjær noen leksjoner fra den samme coach.

Noen er villig til å tape på en innsats, hvis på spill er et betydelig beløp. Argumentere og sette deg i en seier uansett.

Og noen trenger mer fantasi til å starte. For eksempel er det mulig å oppfinne en betingelse: hvis du ønsker å spise kake, første løper rundt blokken tre ganger. Morsom og ganske effektivt.

Ikke kontrollere hvert trinn

Når treneren fant ut og kjøpte et abonnement, ikke løpe til sjekk, hva personen er engasjert. Gi mulighet til å arbeide selvstendig og ikke under nøye oppsyn. Du er ikke den oppsynsmann.

Unntak - hvis en nær han ber deg om å delta i klassene.

Forberede seg på krig

Paradoksalt nok. Men mange av dine vanlige bekjente, venner eller familie vil kritisere deg for det er ønske om å hjelpe en venn eller partner, og ikke fra den andres vekt.

Lære din mantra: Jeg vet ikke hva hensikten de tjener alle disse menneskene, men jeg bryr meg om deg, fordi... (se. punktet om motivasjon og egeninteresse).

Noen kamerater er ikke kamerater, har ganske hardt plugg. Eller selv å slutte å kommunisere. Fordi det er vanskelig å forestille seg at en person er bedt om å kaste en sunn livsstil med gode intensjoner.

Aldri sette deg selv i et eksempel

Hvis du er villig til å uttale setningen som begynner med "men jeg" bedre kjeft. Du er ikke et eksempel til etterfølgelse, og omsorgsfull person. Og Do trekker ikke i nærheten av sin "stjerne" nivå, og ønsker å hjelpe ham.

Din mening om overvekt og så kan skade en person, og hvis du viser at du føler deg bedre, du bare ikke vil lytte.

Ros for hvert skritt

Spesielt gleder seg når en venn eller elsket en vil se bedre ut enn deg. Og gjør deg klar for hva som vil måtte betale mer oppmerksomhet til, og deres levemåte å matche.