Boris Zakigjen og igjen Layfhaker vinner sin gjest innlegget. Denne gangen vil vi fokusere på de sultne. Eller rettere sagt, om vekttap og rensing av kroppen ved å faste - ikke lett, og medisinsk.
Under medisinsk sult betydde en midlertidig waiver av mat. Mange tror at fasting - dette er en annen måte å miste et par ekstra kilo. Faktisk det viktigste formålet med faste - det er rensing av kroppen. Den aktiverer forbrenningen, på den tredje eller fjerde dag av faste det er en serie av energi, styrker immunsystemet, utløsere selvreparerende, og med kroniske sykdommer, så som allergier eller artrose, om ikke helt borte, kan det ta en lettere form.
Dette er teorien, men hvordan det ser ut i praksis?
Om sju år siden var jeg med min bedre halvdel besluttet å gå slappe av i sanatorium. Vi velger enkelt: å nær hjemmet, og til en akseptabel pris. Valget falt på en klinikk som spesialiserer seg på medisinsk sult og homeopati. Svømmebasseng, badstue, vann behandlinger... vi ikke skulle sulte, er det frivillig, og vi valgte en diett mat.
På den tiden var jeg 33 år gammel. På grunn av stillesittende arbeid, er det ikke et sunt kosthold og nesten fullstendig mangel på sport vekten min nådd 87 kilo under veksten av 171 cm. Dette, selvfølgelig, er ikke en katastrofe, men ubehag begynte å dukke opp. Før det, ga kroppen min meg et par av signaler som kan uttrykkes i et kjent uttrykk:
Boris, du tar feil!
En gang, etter å ha gått sykling med barn, jeg nesten besvimte etter en økning; Deretter bestått eksamen av en lege, jeg fortsatt besvimte etter EKG med belastning. Jeg ble dusjet med diagnostiserer problemer med blodsirkulasjonen, høyt kolesterol, svak lys pluss astmatiske komponent, svekkelsen av bindevev, funnet allergisk mot støv, bjørk og et par Blossoms. Ikke en dårlig gjeng, ikke sant? Og dessuten, i 33 år.
Så klinikken, den første snakke med legen din. Overlege på klinikken, en elev av Buchinger, selvfølgelig, en tilhenger av sult, legger mye krefter på å prøve å overtale meg til å prøve å sulte - de sier, er det bedre å prøve en gang enn hører hundre ganger. I tillegg kan fasten avbrytes når som helst.
sulter menyen
frokost: et glass av tomat eller annen vegetabilsk juice. (Vitaminer.)
lunsj: vegetabilske kjøttkraft. Grønnsaker kokes i tre timer og filtreres. Fed Bland, uten salt, pepper og andre krydder. Gi noen smak, kan du bare bruke friske urter: persille, fennikel og så videre, men ikke alle sammen, som en Zhvanetskogo en noe. (Mineraler.)
middag: urtete og 20 gram honning.
Vann og urtete kan du drikke hele dagen du vil.
rutine
cardio
20 minutter vi dreie hjulet ved en gitt puls.
Formelen er meget enkel - 180 minus alder. For meg, på den tiden var det ensbetydende med å drepe. Etter at jeg flyttet bort omtrent en time. Blodet banket i tinningene, svimmelhet og bena som bly er strømmet.
vann behandlinger
Kontrast Badekar for hender, føtter, bekken, og i en helg full bath.
Jeg passerte det med glede.
Colon
I begynnelsen var jeg fast bestemt på å si det mildt negative, men da jeg så at det har ingenting å gjøre med klyster, så ombestemt seg på nøytral.
Dag ettermiddag måtte jeg ligge med en pose med varme kokte poteter, feste den til høyre side. Dette bør bidra til å rense leveren.
I tillegg er det anledning til å delta på ulike kurs: vanngymnastikk, pilates, yoga og så videre.
Min følelse under fasten
dag én
Tar på brystet et glass tomatjuice, gikk jeg til morgenen øvelser. Noe som det vi gjorde i kroppsøving klasser på skolen. Sult, til min overraskelse, det var det ikke.
Deretter en øvelse sykkel - som jeg sa, er det vanskelig. Etter avslappende, nesten krypende bort til vannbehandling. Kontrast skuffen for kalver: 5 minutter, med føttene i varmt vann, deretter i kaldt 20 sekunder, igjen 5 minutter i en varm og til slutt 20 sekunder kaldt.
Etter det ble det lettere, men jeg er mest overrasket over fullstendig fravær av sult!
Så, middag - suppe fra zucchini. Oppriktig, jeg er i et mareritt kunne ikke forestille seg en slik dag.
Bombardert med persille buljong og drakk den i ett jafs avtale.
Rommet var ventet på meg en pose med hakkede kokte poteter... lukt representerer? Halv dag uten mat.
De sier at noen av disse sultne spiser opp poser. Her kom appetitten. Med en enorm innsats, motstå jeg fristelsen til å spise poteter i sitt skinn, og fantasi dorisovyvaet røkt skumbriyku med import, skiver søte løkringer, og det hele helles smør... tror jeg, kjære leser, forstår du mitt tilstand.
Siden den obligatoriske programmet var ferdig før lunsj, bestemte jeg meg for å bare slappe av på balkongen med en bok.
Slikket 20 gram honning til middag, snakke med naboer på tabellen, bestemte jeg meg for å belønne meg selv for fortjeneste før et besøk i badstuen.
Det andre og påfølgende dager
Den andre og tredje dagene har vært veldig hyggelig. Bike eksos, er vannbehandling ikke en glede. Det var svakhet, jeg selv begynte å tenke på avvisning av sult.
Å våkne opp på den fjerde dagen, ble jeg overrasket over å føle det er ikke klart hvor gjorde utbrudd av energi! Sult var ikke, og enda en pose med poteter ikke forårsake hallusinasjoner sulten. Fra den dagen et vendepunkt i prosessen med sult. Jeg begynte å delta på alle typer arrangementer og øvelser. Sykkel sluttet å irritere, og vri den med hver dag det blir lettere og lettere. Åh, jeg glemte nesten å miste vekt. Hver dag ble brukt mellom 300 og 800 gram.
På den syvende dagen, bestemte jeg meg for å ta del i skogen tur - så mye som 14 kilometer! I dag, etter at jeg to ganger gikk 100 kilometer, og gjennomsnittlig avstand på min trening er 20 kilometer unna, fører det til et smil, men på den tiden, for meg var det en prestasjon. La meg minne deg, min diett var omtrent 300 kalorier om dagen. Jeg ble truffet av energi - det dukket opp ut av intet.
De planlagte 10 dager med faste har gått, og jeg startet et program for overgang til et normalt kosthold.
resultere
For to uker mistet jeg 7 kg. Glemt hva allergier. Jeg kjøpte en bolig trimsykkel, og ble en vanlig på det å håndtere. Helt forandret kostholdet, og for å være ærlig, er usannsynlig å ha skjedd uten faste denne permutasjon. 10 dager etter forbruk smakløs væske helt forandret min smak. Innen et år med faste, mistet jeg 72 kilo, og siden da holde vekten innenfor.
Min kone og jeg har blitt faste på denne klinikken og sultet det fire ganger.
Følgende artikler forklare i detalj om sult.