Det viser seg at det var lettere å gå ned i vekt, trenger mer søvn! Men denne loven gjelder bare for personer som er genetisk tilbøyelig til å være overvektig.
Forskere gjennomført undersøkelsen med tvillinger, fyldig, og funnet ut at hvis en person sover nok tid, er det lettere å holde vekten normal.
Studiene ble utført av Dr. Nathaniel Watson ved University of Washington. Under hans veiledning var det 1088 par av homozygote og heterozygote tvillinger. Forskningsresultatene ble publisert i Sleep journal - magazine, som er støttet av American Academy of Sleep. I en studie som sammenlignet søvntall på tvillinger og deres vekt, ble det klart at de dem som sov mer i løpet av natten, hadde en kroppsmasseindeks mindre enn de som sov mindre.
Du vil huske at vi snakker om mennesker som er utsatt for helhet, det vil si, som har et gen som bidrar til vektøkning. Så altfor kort lur (mindre enn 7:00), løper dette gen i arbeidet, mens lang søvn (9 timer eller mer), reduserer risikoen for å øke indeksen kroppsvekt, for de tvillinger som sov mer enn 9 timer for å bevirke en genetisk predisposisjon vekt var 32%, og for de som sover mindre enn 7 klokker - 70%.
Enkelt sagt, jo mindre du sover, jo mer dine gener vil påvirke vekten din er ikke den beste.
Vår vekt er avhengig av genetiske faktorer, og fra som vi sliter med skadelige matvaner. Ønsker å gå ned i vekt - spise godt og sove mer vekt var avhengig av deg, og ikke fra en genetisk predisposisjon.