Hurtig 4 - en samling av øvelser på Tabata-protokollen. Dette komplekset er ideelt for de som ønsker en kort tid (4-5) minutter å lage en trening for hele kroppen.
Nylig er en kort, men intens trening systemer blir stadig mer populært. Ikke for å si at jeg er en tilhenger av slike komplekser, men noen av dem, for eksempel, Tabata-protokollen, vil gi kroppen din en last som du vil tigge om nåde. Hurtig 4 - en samling av øvelser som inngår i Tabata-protokollen. her Du kan lære mer om Tabata-protokollen, og vi skal vurdere søknaden.
Hele oppgaven er basert på et sett av 8 øvelser. Hver av dem utført i 20 sekunder, resten - 10 sekunder. - 4 minutter. Hvis et sett ikke er nok, kan du gjenta komplisert i starten, men fylle opp med et håndkle og vann. Du vil lengte etter å fylle vannbalansen :)
Applikasjonen er laget i oransje og hvit og ikke inneholder noen spesielle chips eller funksjoner. Du kan velge en 4-minutters trening, eller å kjøpe for $ 1.99 7-minutters. Etter hvert sett, vil tidsuret varsle suspensjon og begynnelsen av det neste sett.
I innstillingene kan du aktivere eller deaktivere påminnelsen om trening, lydeffekter og talehjelp. Noen av disse funksjonene er kjøpt separat, men søknaden er helt betjenes uten dem.
Dette programmet er ideelt for de som ønsker å studere hjemme og har ingen sportsutstyr. Hvis du plutselig ønsker å trene på en tur på treningsstudio eller du har mer enn 10-15 minutter, kan du også bruke dette programmet. Generelt vil Hurtig 4 være en god drivkraft til sport!