Yoga øye massasje øyet

Etter en tur til Thailand jeg var seriøst interessert i yoga. Så langt har imidlertid hovedsakelig de fysiske aspektene, men jeg tror at over tid vil jeg gå opp og det åndelige. Yoga - det er ikke bare vsemozmozhnye utrolig vri i holdning og pust, er det også mye mer. For eksempel, det er en stor oppgave øyet (yoga Ramanantata) som er delt inn i flere sett (mantraer lading, respirasjon, massasje lotion, og kontrast, etc.). Mantra vi vil forlate litt til siden og gjøre noen fysiske aspekter.

I - visuell og forringelse av miste interessen 50% av informasjonen - eller rettere sagt, sin renhet. Derfor bør optikeren være i flukt med omsorg for den fysiske tilstanden til vår kropp.

Så la oss starte med det enkleste - med en massasje. Eye massasje øker blodsirkulasjonen og styrker nervene - slik at det gir en flott ferie trette øyne. Hvis du hadde følelsen av sand i øynene, er det på tide å komme bort fra emnet litt fra arbeidet og gjøre deg litt massasje.

1. Sett deg ned ved bordet og sette den til albuene.

instagram viewer

2. Koble til og små fingre av hånden trommer. Senk hodet, slik at hendene gikk til øynene lukket nederste delen, og hvilte pannen til toppen av håndflatene og fingrene.
3. Slapp av nakkemusklene. Fulcrum blir panne og nedre del av håndflaten bare berøre øynene.
4. Det er lett å massere den nedre delen av øyet palmer. Alternativ stryke, trykk og vibrasjon i 1-2 minutter å rotere,. Et tegn på at du massere riktig, vil være et fenomen i øynene til den følelse av varme.
5. Slapp av øynene.
6. Ta på dem med pekefingrene og følelsen i fingrene varme, vil du føle deg som på en dyp puster er varm og prana finger overføres til øyet.

Denne massasjen vil ta deg ca fem minutter, så det er fullt mulig å gjøre flere ganger om dagen, hver gang når du begynner å føle deg sliten.

En annen interessant teknikk som kan brukes på kontoret - kontrast lotions. For å gjøre dette trenger du to frottéhåndklær, varmt vann og isvann.

Alternativt kan håndkleet varmes i mikrobølgeovn. Vri varmt håndkle stramt tourniquet - temperaturen det skal være slik at du fortsatt kan holde et håndkle i hånden, og fest den til lukkede øyne i 2 minutter. Så andre håndkle, dyppet i isvann, vri på samme ledningsnett og feste seg i 2 minutter. En slik veksling igjen et par ganger. Deretter forsiktig, uten å øve noe press på øyet, tørk dem fra vannet.

Som jeg sa, har boken noen interessante metoder for å arbeide med øynene, og jeg er glad for å prøve å bruke dem til deg i en kortfattet og lett tilgjengelig form.