Hvordan ikke å skremme interessante ideer tidlig på morgenen
Motivasjon Helse / / December 19, 2019
Der starter vanligvis om morgenen? Vanligvis starter det med en vekkerklokke. Så en annen med en singel. Så en annen med en singel. Til slutt, etter den femte gangen vi undergrave seng og ordne transport kjøre fra rommet til badet, fra badet til kjøkkenet og tilbake i rommet. Vel, hvis det er, har vi tid til å snappe noe til frokost. Men oftere sulten, med håp om kontor cookies vi gå på jobb, går vi til overfylt offentlig transport eller stå i en trafikkork. Og noen ganger, hvis du har tid til en kopp te kaffe hvis vi ser på nyhetsfeed, som, som alltid, er sjelden noe positivt, spesielt når det kommer til politikk.
© bilde
Vel, hva slags kreativitet eller nye ideer kan vi snakke i en så god morgen? Jeg er ikke på noen måte noe som tyder på at denne morgenen er hele og hver dag. Varianten med raske veksten og spredningen samtidig slår på maskinen oftere. Men morgennyhetene er neppe bare bosette deg et par interessante ideer. Takk til nyere studier, psykologer vet hvorfor du trenger for å starte om morgenen, så dagen var produktiv, og kanskje til deg for en kopp kaffe så god idé.
Flere nyere studier har fremhevet morgenritualer, at vi bruker sin morgen helt feil ble ville, som er i motsetning til de vilkår og betingelser, som angitt i nevro og kognitive psykologer bidrar til fleksibel og åpen tenkning.
Prosesser som årsak og virkning
Magasinet «tenkning og resonnering» i fjor publiserte en artikkel der forfatterne - Marieke Weisz og Rose Zacks - hevde at kreative ideer kommer til oss i en avslappet tilstand. Mentale prosesser som demper forstyrrende eller irrelevante tanker, la det skje i vårt hode uventet, og noen ganger inspirerende prosesser. I carotis folk mer diffus oppmerksomhet, noe som fører til "avansert søk i sine kunnskapsnettverk."
I flere enkle ord, at før du endelig våknet opp og gjorde dette betyr ikke inkludere sin fokus og logikk, er sinnet åpent og tankene vandre over alle de mest hemmelige kriker og kroker av din underbevissthet. Og du selv ikke kan forestille seg at noen ganger kan lagres på de mest fjernt, støvete hyller.
Og hvis du hoppet ut av sengen, uten selv å måtte våkne opp, spiste frokost i en hast og løp til arbeid, komme sammen Veien stress fra vårt system for transport og servering om morgenen nyheter, så hva om interessante ideer kan gå det? Alle vet at i tider med stress, produserer kroppen stresshormonet - kortisol. Men ikke alle vet hvordan det fungerer i våre tankeprosesser. Det viser seg at kortisol skader myelin - en fet substans som strøk våre hjerneceller. Og på grunn av skadet myelinarkene bremser overføringshastighet av signaler mellom nerveceller. Hva slags "Eureka"?!
Det er derfor dårlig til å skape stressende situasjoner på jobb og generelt å arbeide i dårlig humør.
Hvor skal jeg begynne om morgenen?
Morning må begynne positivt. Med et smil og en duftende kopp kaffe eller te. Still inn alarmen tidligere enn i minst 10 minutter og ikke hoppe ut av sengen på en gang, og tillate deg selv litt suge og en god stretch - dette er ikke bare hyggelig, men også hindre muligheten for skade leddbånd.
Deretter kan du råd til å stå lenger under en varm dusj, og ikke tenke på noe konkret på dette tidspunktet. Bare slapp av, hodet mitt bør være bare hyggelige tanker og ingen refleksjon over temaet "Jeg vil tale i dag på et møte i styret." Dette vil du ha tid til å tenke på jobben.
Og for Guds skyld, ikke starte dagen med en standard nyheter, men med noe mer hyggelig og munter. La det høres litt rart ut, men bedre se noen morsomme eller inspirerende videoer på YouTube, eller se vakre bilder. Dette, forresten, bekreftes også av studier siden tiår psykologer har manipulert vår bevissthet, som forsker på hva som video og hvordan de påvirker den menneskelige hjerne.