Hva om du allerede har forlatt huset i kulden, ikke bosette seg med klærne? Og selv om du er kledd riktig, fremdeles, stående i en halv time på bussholdeplassen, i det iskalde vinden, hver okocheneet.
Si at du er i en desperat situasjon, når du ikke kan la på et varmt sted, og du er ganske kaldt. Her er noen måter å hjelpe deg å komme gjennom disse ubehagelige øyeblikk, uten å føle den uheldige offer for omstendighetene.
Det er klart at behovet for å kle varmt, ikke la hjem sulten og oppfylle andre krav. Hvis du ikke vet hva du ser i den kalde forhånd, kan du lese om det her. Jeg vil snakke om situasjonen, hvis du er i ferd med alt som ikke brydde seg om, kledd som vanlig og fryse allerede ved bussholdeplassen, på gaten eller andre steder. Selv i feltet, enten som kan skje litt.
Her er tre interessant teknologi som vil bidra til å varme seg kjølt kroppen og komme bort fra følelsen av håpløshet.
1. diskusjoner
En studie av kanadiske forskere (University of Toronto) har vist at det å snakke bidrar til å redusere følelsen av kulde. I tillegg er det kjent at når du konsentrerer deg om den følelsen, blir det lysere og er presentert i sin helhet.
Mindre vil hjelpe distrahere fra følelse, ikke å fokusere på det, det vil bare glemme kulden.
Vel, hvis det er en venn eller en bekjent, hvis ikke - du kan alltid ringe noen. Bare ikke la seg rive med om temaet for kaldt, og det vil være motsatt effekt.
2. visualisering
Hvis du ikke har noen å prate eller rett og slett ikke ønsker å gjøre dette, kan du prøve visualiseringsteknikker. Tenk deg flammen som oppstår i kroppen og gradvis utvides, fylle den med varme. Du kan tenke på det varme energi av alle farger som fyller alle deler av kroppen.
Det er bevist at stress øker følelsen av kulde, og når du er kald i en time uten mulighet til å gå til et varmt sted, stress øker eksponentielt. Så må vi bli kvitt det. Du kan slappe av som følger: Først spente alle musklene i kroppen (de som kan strekke), deretter brått slappe av. Gjenta dette flere ganger, og deretter starte bildebehandling.
Fokus på noen del av kroppen før du fyller den med varme / energi / flamme, forbedrer blodsirkulasjonen, slik at til slutt har du alle muligheter til å være hyggelig å varme opp. Bare dette bør gjøres med full dedikasjon og konsentrasjon, slå av alle andre tanker.
Forresten, munker den tibetanske bor i fjellene, takket være identifisering av seg selv med ild, tørket liket av en våt ark, sitter der i kulden. Imidlertid tørre ark oppnås bare med teknikk Tummo. Om det i neste avsnitt.
3. teknikken Tummo
Dette puste praksis som brukes i hele tibetanske munker som i den bitende kulden i fjellet luften slippes ut til å leve normalt og ikke bryte opp en tusen odozhek.
Viss hastighet og dybde for innånding og utånding starter den varmegenereringsprosessen. Lyset bryter ned fett og store mengder energi frigjøres. Bare i lys må komme kald luft, men jeg tror i denne situasjonen vil det ikke være vanskelig.
Så, selve teknikken - det er bare et dypt åndedrag "mage".
Du sakte pust, først fyller luften med magen og deretter brystet. Under utåndingstid magen er trukket tilbake, da det var "stikker" til ryggraden og helt utvise all luft. Det er det, puster godt og holde varmen.
I tillegg har denne teknikken flere fordeler:
- forbrenne fett;
- redusert kortisol;
- pumpet magemusklene;
Jeg håper noe av dette vil hjelpe deg til ikke å lide sterkt når du er kald. Hvis du har din egen måte å holde varmen når du ikke kan gå inn i varmen, mye å be om å dele i kommentarfeltet.