Hemmeligheter produktivitet som venter på deg hver morgen

Sikkert du kjenner situasjonen, når ting ikke fungerte ut i morgen, og da faller ut av hendene på hele dagen. Svært ofte det skjer at oppvåkning om morgenen, frokost, sende barna til skole eller barnehage, etter anklager ledsaget av arbeidet til en slik uro, kaos og stress at i morgen føler deg presset som sitron. Samtidig tyder nyere forskning at noen få timer på morgenen i stor grad avgjøre hvor vellykket hele påfølgende dag. Derfor, i denne artikkelen vil vi snakke om hvilke tiltak som kan gjøre din morgen mer organisert og produktiv.

Tror ikke at dagen begynner med oppvåkning. Det er ikke så vellykket dag starter natten før.

1. Det er viktig å effektivt avhende de første morgentimene. Men det er nødvendig å ta vare på natten før.

2. Tenk på frokost og pobespokoytes tilstedeværelsen av alle produkter for sin forberedelse.

3. Diskuter på forhånd og fordele ansvar blant husholdning. Ikke kast bort din dyrebare morgen minutter å finne ut hvem som forbereder frokost, samler barn eller gange med en hund. Dette vil spare deg ikke bare tid, men også nerveceller.

4. Forbered alle klær og andre nødvendige ting som kreves for hvert medlem av familien neste dag, slik at alle kan bare plukke dem opp og starte dagen uten for mye oppstyr.

5. Pass på å stille inn alarmen, fordi selv den mest nøyaktige biologiske klokke gi noen ganger mislykkes. Og hvis du våkner opp hardt, så ta vare på kjøpet av en av disse enhetene.

6. Siste og det viktigste - å gå til sengs i tide og sørge for at barna dine gjøre det også. Dette vil ikke bare spare deg selv fra morgen lidelse, men ikke bryte psyke barnet ditt. For å beregne riktig sove tid, kan du bruke denne kalkulatoren.

God morgen! Jeg håper du sov bra!

1. Den første prestasjon, der bør du starte hver dag - en økning på ringetonen. Ikke fem minutter senere, ikke når han vil vekke din husstand, og dere selv på samme tid. I går du setter det akkurat i tide og per natt absolutt ikke skje noe som kunne angre din beslutning. Hvis du ikke gjør dette, så ikke bli overrasket hvis hele dagen ikke vil samsvare med planene.

2. Har alle nødvendige hygieneprosedyrer ikke blir distrahert av de utenlandske anliggender. Ja, ikke ta smarttelefonen eller nettbrettet til raskt sjekke Facebook og postkasse. Vanligvis det er "raskt" oversette til et minimum en halv time.

3. Hold styr på tid og holde seg til det rutine at du har satt dagen før. Tross alt, hvis du ikke kan holde seg til planen, selv når du pusser tennene, så hva vellykket bedrift vi kan snakke?

4. Prøv så mye som mulig for å fordele tid til å arbeide på en. Morgen øvelser, meditasjon, yoga, løping, og andre nyttige øvelser kan gi deg en positiv impuls for hele dagen.

5. Alltid la nok tid for seg selv. Haste og gode utseende - er uforenlige, og navnet på tankene dine vil du møte en hel dag.

6. Aldri hoppe over frokosten.

Når du er i stand til å tøyle i kaoset av morgentimene, så det vil være noe som kan hindre deg fra å være glad og energisk i løpet av dagen. Du vil starte dagen som planlagt og presist komponert av vil du også være i stand til å utføre alle planlagte og på. Alle fortjener å ha det godt og fredelig, og hemmeligheten av denne tilstanden er nettopp i den rette starten på dagen.