Hvordan trening hjelper oss til å bli smartere
Motivasjon Helse / / December 19, 2019
Gode nyheter for alle fans av racing, dans, aerobic trening, og selv enkle gang! Nyere forskere har vist at å være smart, trenger du ikke bare å lære og å trene hjernen din, men også legge til denne okkupasjonen kjøre minst et par ganger i uken. Du vil ikke bare bli sunnere og slankere, men også smartere.
De første resultater avhengig intellektuell utvikling og fysisk aktivitet ble oppnådd under forsøk med rotter. Essensen av forsøket var at forsøksdyrene ble delt inn i fire grupper med ulike levekår. I den første gruppen var det leker og hjul for racing. Den andre var leketøy, men det var ingen hjul for å kjøre. En tredje var ikke lyse leker eller hjul for å kjøre. Og til slutt var det bare rattet for å kjøre og noen enkle leker.
Før starten av forsøket med rotter gjennomført en rekke tester på intelligens. Etter fullførelse av forsøkene med de samme rotter ble utført på nøyaktig de samme prøvninger, og resultatene viste at den høyeste hastigheten var i de rotter der cellene har nesten ingen leker, men det var hjulet kjøre.
Sport er ett av elementene som øker hjerneaktivitet.
Det er et stort antall vakre og fargerike leker som hjelper utvikle taktile og gustatory følelse og luktesans og hørsel, ikke påvirker hjernens aktivitet så vel som fysisk øvelser. Men disse eksperimentene forholde seg kun til dyr.
Det pleide å være at en person er født med et visst antall nevroner, og antallet forblir uendret frem til slutten av livet. Nyere studier har vist at nye hjerneceller i fortsatt form, og de fleste av dem er født i hippocampus - deler av hjernen som er ansvarlig for dannelsen av følelser og korttidshukommelsen til langtids overgang. I den samme delen av hjernen ble observert dannelsen av nye celler i rotter og mus som løp i hjulet.
Men dette betyr ikke at hvis du begynner aktivt kjører, vil du bli en mye smartere. De nye cellene som dannes som et resultat av fysisk aktivitet, er nevovlechonnymi felles nettverk og, faktisk er tomme. For cellen begynte å fungere fullt ut, til lading for kroppen og behovet for å legge til flere øvelser for sinnet.
Videre neuroner avledet ved hjelp av fysisk aktivitet, er mer smidig og fleroppgavekjøring. Mens noen celler blir gitt til oss fra fødselen, er ofte ansvarlig for noen en mekanisme.
I tillegg ble det funnet at nye nerveceller er født bare gjennom en bestemt type belastning. Med to grupper av eldre personer ble utført et annet eksperiment. En gruppe ble opptatt med å gå, og den andre - strekking. Som et resultat av de som er engasjert i strekk, fortsatte å regress under standard ordningen. De som er engasjert i å gå, bokstavelig talt forynge hjernen. 65-åringen nådd det nivået av hjernens aktivitet, som er standard for 63 år. Det vil si at deres hjerner "yngre" i to år.
Du er mer sannsynlig å være smartere enn sine kolleger, hvis du kjøre minst et par ganger i uken, delta dans eller aerobic klasser, eller gjøre daglige turer.
Selvfølgelig, disse mekanismene har ennå ikke blitt studert til slutten og ikke ta hensyn til og med et stort antall andre faktorer som påvirker tilstanden i hjernen vår gjennom hele livet. Men det faktum at sporten er ett av elementene som forbedrer hjernens aktivitet, ingen tvil. For å gjøre dette, bare sammenligne de som kombinerer en aktiv livsstil med intellektuelt arbeid, med de som ikke gjør det unstuck fra stoler og skjermer.
Det virker for meg at motivasjonen "for å spille sport og bli smartere," noen mennesker vil fungere mye bedre enn et løfte slimness eller muscularity;)