Hvordan stress påvirker kroppen din
Helse / / December 19, 2019
Det er én ting å være syk på grunn av årsaker som ikke er avhengig av eller er svært vanskelig å kontrollere fra oss. For eksempel, en dårlig arvelighet, arbeid i farlig arbeid eller en tur til landet med en kompleks epidemiologiske situasjonen igjen på jobb. Det er noe helt annet å kutte livet på grunn av det faktum at vi er i stand til å kontrollere sine følelser. Så representerer jeg til din oppmerksomhet en hel haug med problemer som vi har som en gave fra stress.
helseproblemer
- kronisk tretthets
- Hodepine, oppmerksomhetssvikt, angst, irritabilitet, sinne og panikk.
- Sliping av tennene, og strekket i kjeven.
- Økt hjertefrekvens, slag, hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes type I og II, arytmi.
- Fordøyelsessykdommer, fordøyelsesbesvær, abdominal smerte, irritabelt tarmsyndrom.
- Overvekt og fedme.
- Nedgangen i seksuell lyst.
- Søvnløshet, følelsesmessige problemer og adferdsproblemer, immunsystemdysfunksjon, astma, magesår, mangel på energi, depresjon, nervøsitet, paranoia.
- Konstant strekk i musklene, fibromyalgi, Kompleks regionalt smertesyndrom.
- Alkoholisme, narkotikamisbruk, røyking, selvmord og andre problemer er ikke veldig hyggelig.
Fakta om stress
Forstå hvordan stress påvirker kroppen din og mekanismen for lanseringen, vil det hjelpe deg å unngå problemet selv før pressen brems er ikke lenger mulig. Den beste behandling - er forebygging.
№1 faktum. Kroppen din likevel, får du det mye stress eller bare nervøs. Negative konsekvenser vil være den samme i begge tilfeller, fordi mekanismen fungerer på samme. Standard respons selv ved lav belastning - start mer enn 1 400 forskjellige biomekaniske prosesser i kroppen vår. Hvis du lar disse reaksjonene ta sin kurs, bærer kroppen vår ut raskere, lider hjernen vår, tørker vår energikilde opp og vi mister vår effektivitet og klarhet i tanken.
№2 faktum. Stress kan gjøre smarte folk gjør dumme ting. Stress fører til en reaksjon som hjerneforskere kaller "cortical inhibisjon." Fenomenet kortikale hemming forklarer hvorfor smarte folk gjør dumme ting noen ganger.
Stress hindrer arbeidet til enkelte deler av hjernen, og du er bare clueless på dette punktet. Når vi er i en konsistent tilstand, er vår hjerne, nervesystem og hjerte arbeider i harmoni.
№3 faktum. Folk prøver å drukne ut følelsen av stress. Vi kan oppleve stresset fysiologisk, men psykologisk vi ikke legger merke til det, rett og slett fordi vant til denne tilstanden.
Noen mennesker er så vant til den daglige angst, angstlidelser, etc., for dem var det en naturlig tilstand. Stress kan bygge opp i flere måneder i kroppen i små porsjoner og gå ubemerket hen, så lenge vi ikke Vi gjør en alvorlig feil på jobben, bryter ned følelsesmessig eller lære om helseproblemer på kontoret hans lege.
№4 faktum. Vi kan styre vår reaksjon på stress. Vi trenger ikke å være et offer for dine følelser, tanker og relasjoner. Vi kan styre vår reaksjon på stress, og kan bli mer følsomme for stress situasjoner, og hvordan de påvirker oss før følt det fysiologiske og emosjonelle konsekvenser.
Det er enkle og vitenskapelige metoder for arbeid stress, som tillater folk å styre sin reaksjon på det.
№5 faktum. Den beste strategien - å fange stresset tidlig og stoppe det. Den beste måten å håndtere stress - det er å fange deg i utgangspunktet. De fleste foretrekker å vente til slutten av dagen, så hvordan man skal slappe av og bli kvitt denne ubehagelig følelse. Å være i en tilstand av stress hele dagen, de tror at kvelden yoga, gå til treningsstudio etter jobb eller slappe av over en øl med vennene dine og lagre dem helt rens.
Men, dessverre, deres forventninger er ikke sant, fordi hvis vi ikke fanger poenget i begynnelsen og tillate oss å forbli under stress, begynner kroppen å reagere umiddelbart til ham, kjører hele 1400 reaksjoner. Og fordi prosessen er startet, utgangs vi får emosjonelle og fysiologiske problemer.